proteinowy shake dr H

Screen Shot 2014-08-03 at 9.18.50 AM

Każdego ranka nasz organizm domaga się energii potrzebnej do najprostszych czynności,balansu emocji i ciała Potrzebujemy wlać benzynę do naszego drogocennego Jaguara (jedyny samochód jaki rozpoznaje bo ma ten znaczek na przodzie ).Jeśli wlejemy benzyne z przemytu i resztek czyli coś coś co mamy pod ręka  w lodówce lub przegryziemy banana w” locie” nasze drogocenne cacko rozkraczy cie na skrzyżowaniu około godziny 11 tej a my będziemy wkurzeni lub osłabieni szukać czegoś zastępczego czyli prostej energii -cukrów,lub będziemy jechać wolno na rezerwie ostatecznie sie speedując używając naturalnej kokainy-kawy.

Dobre paliwo wystarcza na dłużej i dzięki niemu łatwiej kontrolować wage,emocje,energie,sex;)  ( białka, nienasycone kwasy tłuszczowe Omega , błonnik, witaminy i enzymy).

Osoby, które korzystają z “lewego”(tylko owoce,cukier,produkty bez białka) paliwa sa szybko głodne .Głód jest sygnałem, że nasz organizm domaga się energii. Ci, którzy mają troche lepsze paliwo (skrobię z minimalną ilością białka -zboża, pieczywo, ziemniaki, makarony i ryż), będą głodni za dwie godziny.

Brak głodu porannego mówi nam o tym że nasz mózg neuroprzekażniki i hormony nie pracują prawidłowo dlatego aby to zmienić i dać naszemu ciału i głowie niezbędną energie oraz schudnąć potrzebujemy jeść,jeść,jeść!

Uwieżcie wiele lat nie jadłam śniadań i zawsze miałam objawy świadczące o brakach energetycznym, ale nie wpadłam na to że to brak składników odżywczych doprowadza mnie do nerwicy,rozstrojonych jelit,zmian nastrojów,tycia,gorszego stanu skóry i włosów.

PRZEPIS

  • 1/2 filiżanki borówek mogą być mrożone
  • 1/2 filiżanki żurawiny może być mrożona
  • 1/2 cytryny
  • 1 łyżka surowego masła migdałowego np http://www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=953 lub można zrobić samemu
  • 1 łyżka nasion dyni(namocz na 24h)
  • 1 łyżka chia
  • 1 łyżka hemp
  • 2 orzechy włoskie(namocz)
  • 2 Brazylijskie orzechy (namocz)
  • 1/4 awokado
  • 1/2 łyżki masła lub oleju kokosowego
  • 1/2 filizanki niesłodzonego mleka migdałowego
  • 1/2 filiżanki wody

info o chia i hemp na końcu postu

Dla mnie zawsze najtrudniejsze są pierwsze zakupy,lecz kiedy stają się  rutyną nawet o nich nie myśle, tylko kupuje to czego brakuje z listy w moim notesie .

Ważne jeśli chcesz polepszyć metabolizm i prace twojego mózgu nie jedz śniadania biegajac między łazienką a sypialnią,sprawdzając maile i fb,gadając przez telefon.

Potrzebujesz 10 min-15min

PRZYGOTOWANIE Aby zrobić to śniadanie potrzebujesz max 5 min,aby je zjeśc podobnie .

Zatrzymaj sie na 5 min,usiądż i wypij powoli słuchając swojej ulubionej muzy

TANIEC Przed wypiciem zawsze tanćze przy tym aby pobudzić spalanie.Shake się mixuje a ja tańcze

RELAX potem ide do kuchni  i słucham moich ulubionych chłopaków i siadam

a jak potrzebuje na koniec uziemić się zawsze najlepszy Louis

O HEMP I CHIA PRZECZYTASZ TUTAJ https://magdalenajarosz.wordpress.com/2014/09/08/hemp-i-chia/

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s