Zimowy detox dla jelita – sok ze szpinaku i ogórka

Jeśli czujesz ,że coś przelewa się w twoich jelitach,masz wzdęcia,gazy,odczuwasz przygnębienie najprawdopodobniej masz tzw disbiosis czyli zaburzenie flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym i czas na jesienny detox.

Screen Shot 2014-09-23 at 10.37.00 PM

  • 1 fliiżanka szpinaku
  • 1/2 ogórka
  • 2 selery zielone z liśćmi
  • 2 marchewki
  • 1/2 zielonego jabłka
  •  korzeń łopianu
  1. Włóż wszystko do wyciskarki i gotowe.

Sok ten jest pierwszym etapem detoksu jesiennego.Wkrótce 2 dniowy detox  i artykuł o disbiosis. Zainteresowanych prosze o zgłoszenia .

Shake na poprawe metabolizmu i nie tylko

OWOCE+WARZYWA+WODA  ulubiony dziecięcy shake tzw Shrek

 Screen Shot 2014-09-07 at 9.25.45 PM

Mam klientów,którym ten shake zmienił życie .Poprawiła się skóra,włosy,metabolizm,zdrowie i psychika.

przygotowanie:3min

Czemu nie spróbować 😉

1 filiżanka szpinaku

(nie dla osób mających problem z wapniem min osteoporoza , szpinak powinny ograniczać osoby z artretyzmem, reumatyzmem, chorobami nerek, wątroby czy trzustki ,kamicą)

zawiera dużo witamin B,E,K,C,potas,betakaroten,obniża cholesterol można zastąpić brokułem

szpinak i brokuł wskazany nowotwór i przeciwnowotworowo

Continue reading

KOSMETYKI NATURALNE -ZRÓB PILLING W DOMU

Czy wiesz, że obecność groźnych dla twojego zdrowia związków chemicznych w kosmetykach została doskonale już udokumentowana, a nadal toksyny te są używane do ich produkcji?

Bądźmy świadomi tego, z jakimi substancjami mamy do czynienia każdego dnia we własnej łazience; jakie toksyny aplikujemy sobie na całe ciało biorąc prysznic, myjąc głowę, czy używając kremów i balsamów. Ftalany, ołów, parabeny – to tylko niektóre z długiej listy chemikaliów. Warto jednak przyjrzeć się im bliżej i zacząć zwracać uwagę na ich obecność w kosmetykach możliwie najszybciej.

FTALANY

Image

Image

Są obecne w wielu produktach – od lakierów do paznokci po perfumy, mleczka i toniki kosmetyczne oraz szampony. Zdecydowanie trudno jest ich dziś uniknąć. Pomimo, że oficjalnie uznano je za toksyny, firmy produkujące kosmetyki nadal używają ich do produkcji swoich produktów. Ftalany bezpośrednio przyczyniają się do zachorowań na nowotwory, bezpłodności i wad wrodzonych u dzieci.

OŁÓW

Toksyna, o której większość z nas słyszała – i jest świadoma zagrożenia z jej strony – może występować w szminkach. Kobiety, które używają tego kosmetyku, mają dość duży problem, aby jej całkowicie uniknąć. Co prawda, ołów nie jest w ścisłym znaczeniu składnikiem szminek, może jednak występować w nich jako zanieczyszczenie. Niestety, bardzo powszechne zanieczyszczenie. Co więcej, ołów pojawia się również w innych kosmetykach codziennego użytku. Zastanawiającym zjawiskiem jest to, że przepisy wskazujące na toksyczność ołowiu w farbach, czy innych produktach, wykształciły w ludziach powszechną świadomość zagrożenia tą toksyną, a jednocześnie w tak małym stopniu kobiety przejmują się tym faktem, nakładając każdego dnia makijaż. Ołów – podobnie jak ftalany – może prowadzić do rozwoju raka oraz wad wrodzonych u dzieci.

PARABENY

Parabeny używane są w kosmetykach jako konserwanty, które wydłużają termin ważności produktu. Niestety, kosztem naszego zdrowia. Są naprawdę niebezpieczne, ponieważ imitują hormony, zakłócając w ten sposób naturalną gospodarkę hormonalną naszych organizmów. Efektem ich działania jest rak piersi i problemy z płodnością.

Skóra jest największym narządem naszego ciała, który ma nas chronić przed bakteriami i innymi zanieczyszczeniami.

Pamiętajmy jednak, że przez skórę do organizmu dostarczane są również różne substancje. Tak więc, jeśli na twarz nakładamy krem lub w całe ciało wcieramy balsam, powinniśmy mieć świadomość tego, że tzw. składniki odżywcze tych kosmetyków, przenikają do naszego organizmu wraz ze wszystkimi toksynami.

Na szczęście na rynku jest już coraz więcej produktów, które są wolne od tego rodzaju zanieczyszczeń, chemikaliów, toksyn i konserwantów. Dzięki czemu świadomi konsumenci mogą dokonywać bezpiecznych wyborów.

Continue reading

Pod lupą -PRAWDA O JĘCZMIENIU i ZIELONYM

Wiem, że niektórzy z Was mogą się ze mną nie zgodzić .Wierze jednak, że otwarta dyskusja to najlepsza zabawa .W serii postów pod lupą ,chciałabym sie  przyjrzeć  produktom,”magicznym zabiegom”  i odkryć ich plusy i minusy .

Będąc na targu  zdrowej żywności zastanawiałam się co jest najbardziej popularnym wzmacniającym suplementem SUPER FOOD pośród moich znajomych .

Tak ja już pisałam jestem wrogiem wydawania pieniędzy na drogie suplementy i wole wrzucić te pieniądze do świnki skarbonki, a za pomocą blendera stworzyć takiego jak lubie smacznego  shake’a   np  szpinak,cytryny,ananas,banan,jabłka,chia,hemp,zielona herbata .

Screen Shot 2014-09-07 at 9.27.45 PM

W latach 60-tych jęczmień był mega popularny pośród osób interesujacych się zdrową żywnością i promowany przez wiele osób poza granicami naszego państwa.W dzisiejszych czasach, niewiele o nim piszą ,ponieważ wszyscy zajęci są produkcją  surowej czekolady i innych bardziej lukratywnych pozycji, bardziej popularnych w głównym nurcie konsumentów.

W Anglii możemy znależć mrożone soki z trawy pszenicznej ,a także napić się świeżego jęczmienia w juice barach(sokowych barach).Wiele ośrodków i kawiarni oferuje zielone w ramach terapii.W Polsce jęczmień zaczyna być bardzo popularny, lecz niestety występuje tylko w formie proszku nieznanego pochodzenia.Niestety nazwy organic i natural powodują wiekszą sprzedaż produktu,a w coraz większej ilości tego typu proszków  wykrywa się metale ciężkie a nawet arszenik.

Pamiętaj ,kupując suplement mający przynieść ci zdrowie, warto zapytać czy proszek, który kupujesz przeszedł jakieś testy na zawartośc metali ciężkich i kto te testy wykonał(czy przypadkiem nie była to firma która jest dystrybutorem lub producentem proszku).Czy ma certyfikatu rolnictwa ekologicznego ISO-22000 czyli takie logo z zielonymi listkami,numerami i symbolem na opakowaniu.Bez logo nie ma certyfikatu,każdy kto ma chce mieć to logo na opakowaniu.

 

Pamiętaj proszek to proszek

 

Zupa w proszku =jęczmień w proszku .Jeśli nie przeszkadzają ci produkty z proszku, myślę że to cię nie przeraża.Jeśli chcesz jednak coś zdrowego unikaj proszków .

Świeża marchewka (więcej wartości odżywczych),szpinak, świeży jęczmień to prawdziwe produkty .

Dlaczego ludzie  piją jęczmień ?

Przyjrzyjmy się, co twierdzą zwolennicy zielonego

CHLOROFIL

 

Continue reading

Pod lupą-Dlaczego dieta zbyt niska w węglowodany może być bardzo grożna Paleo,Dukan.Bardzo ważne jeśli trenujesz lub chorujesz

Weglowodany nie są takie złe !!!

Screen Shot 2014-09-15 at 7.55.20 PM

Dieta niska w węglowodany ,to dieta gdzie węglowodany stanowią mniej  niż 30% pożywienia w ciągu dnia .

Jeśli jesteś zdrowy może ci się to udać, lecz długoterminowo nie będziesz wyglądać rewelacyjnie i możesz mieć problemy z nerkami,hormonami,metabolizmem Dodatkowo jeśli uprawiasz bardzo aktywnie sport bardzo ważnym składnikiem jest dieta .

Prawie każdy z moich pacjentów, który chciał schudnąć, mówił mi że ograniczył bardzo węglowodany.Słyszałam to setki razy!

W latach 90tych spopularyzował ten trend dr Atkins(zmarł z powodu swej diety)rozpoczynając wrogie nastawienie do węglowodanów.

Screen Shot 2014-09-15 at 7.55.31 PMGDZIE SĄ WĘGLOWODANY

TZW PROSTE

Węglowodany proste powszechnie uznawana są za ich gorszą  odmianę pełną cukru .Dzielą się na dwie grupy

Te produkty zawierają mało prostych cukrów,natomiast dużo witamin i nie wpływają negatywnie na naszą wagę i zdrowie :
– Jabłka
– Jeżyny
– Czarna porzeczka
– Jagody bdb
– Żurawina
– Grejpfruty bdb
– Kiwi
– Cytryna  bdb
– Melon
– Pomarańcze
– Brzoskwinia
– Gruszka niestety wychładza
– Śliwka
– Maliny
– Truskawki bdb

Banan i czereśnie zawierają dość dużo cukru.

Szkodliwe  są przetworzone produkty, zawierające przetworzone węglowodany proste. Produkty te zawierają dużo cukrów i są wysokokaloryczne. Jeśli chcesz schudnąć i być zdrowa

Continue reading

Pod lupą -TŁUSZCZ -na czym gotować,jak chudnąć,mieć super skórę,pamięć i być zdrowym

Ważne w prewencji i chorobie(rak ,choroby serca, nadciśnienie, reumatoidalne zapalenie stawów, choroba Alzheimera, cukrzyca,ADHD,astma,oparzenia,depresja,zaburzenia dwubiegunowe,wysoki cholesterol,otyłość,osteoporoza,schizofrenia,zaburzenia skóry)

Screen Shot 2014-09-16 at 1.13.27 PM
Artykuł zawiera dużo informacji więc czytaj go partiami, lub przeczytaj tylko to co jest zaznaczone na zielono.
Nadszedł czas, aby zmienić nasz sposób myślenia o tłuszczu!
 Wiele ludzi obawia się tłuszczu. Jesteśmy bombardowani informacjami na temat tłuszczu i jego destrukcyjnym wpływie na nasze ciało .
Prawdą jest, że bez tłuszczu nasza psychika jak i ciało nie mogą funkcjonować prawidłowo. Brak tłuszczu w diecie powoduje brak energii w mózgu. Schorzenia od depresji po Alzheimera .
Wiele lat wierzylam, że ograniczenie tłuszczu =zdrowie, zgrabna sylwetka i jest podstawą zdrowej diety.
Mylilam się ponieważ długofalowo niskotłuszczowa dieta nie poprawiła mojej wagi, zdrowia, wyglądu, pamięci, a także nie ustabilizowała moich emocji.
 
Tluszcz nie jest zły, są tylko pewne złe rodzaje tłuszczu .
Pamietaj organizm wykorzystuje tłuszcz  do budowy ścianek komórkowych. Masz więcej niż 100 bilionów komórek w organizmie, a każdy z nich potrzebuje wysokiej jakości tłuszczu. Bez tłuszczu twoje ciało i psychika nie są elastyczne .

Pierwsze objawy braku  tłuszczu
Sucha, swędząca, łuszcząca sie skóra
Miękkie, pękające  lub łamliwe paznokcie
twarda  woskowina
drobne guzki na rękach  i tułowiu
sztywność i blesność stawów
Budowa ciała od wewnątrz jest jak budowa domu. Możesz zbudować  dom z najtańszych materiałów  lub możesz zainwestować w wysokiej jakości produkty, które będą energooszczędne i przetrwają długo “

Continue reading

Pod lupą -DIETA I KALORIE-DLACZEGO TYJEMY

Screen Shot 2014-09-15 at 8.24.29 PMWiem, że bardzo łatwo można się zagubić w tej ogromnej ilości porad i informacji na temat jedzenia i diet . Ja ponieważ dostalam pewnego dnia szału czytajac wykluczające się informacje ,zaczęlam studiować nutrition czyli medycyne naturalną i leczenie przez dietę.

Według mnie każdy czowiek jest inny i dla każdego inne rzeczy są dobre.

W medycynie,dietetyce,polityce stworzono  pewne uogólnienia, aby w jakiś sposób nas pogrupować.

Często niestety zostaliśmy przydzieleni nie do tej co trzeba grupy .Tak stało sie także z jedzeniem .

Jednym z największych uogólnień w kuchni  są kalorie

KALORIE

JEŚLI NIE ROZUMIESZ CO JESZ SAMO LICZENIE KALORII TO NAJWIĘKSZA BZDURA JAKĄ SŁYSZAŁAM

Continue reading

Czy wiesz że wysoko proteinowa(białkowa) dieta jak Zone,Paleo,Duckan może być przyczyną raka i cukrzycy ?

 

Screen Shot 2014-09-13 at 8.39.25 PM

 
Dziś  o  diecie ,proteinach czyli białku*
*Proteiny,białka to min.mięso,produkty białkowe,jajka,kasze,fasole,orzechy,ryby.
Diety bogate w proteiny i z niską zawarością węglowodanów(Zone,Dukan,Paleo) były uznawane za bardzo dobre w walce z nowotworem, ponieważ cukier to wróg powodujący szybszy podział komórkowy i namnażanie komórek nowotworowych .Potem nastąpiła moda na diety bogate w węglowodany i z niską zawartością białka(dieta Mc Dougall’a,Ornisha,Pritkina,Weila,Gut Busters) lub dieta zdominowana przez tłuszcze(Atkins).
Aby mieć energie z pożywienia wierzono, że w wypadku diety powinniśmy wybrać dominujące żródło energii białka,węglowodany lub tłuszcze. Zapomniano o tym co najważniejsze  w zdrowiu: balansie .
Długotrwały brak balansu =choroba

Continue reading

HEMP I CHIA

Wiem, że napisałam posta, aby nie wydawać na proszki proteinowe, lecz w wypadku hemp robie wyjątek, bo jako były niejadek czasem nie mam odpowiedniej  ilość wartości odżywczych w jedzeniu. Hemp jest dobrym uzupełnieniem diety wegetariańskiej,wegańskiej (w czasie chemioterapii,radiacji,zaburzeń metabolicznych,niezrównoważonej diety wegetariańskiej,wegańskiej)Należy pamietać, że z proteinami można też przesadzić.Dlatego nie jestem zwolennikiem diet jak Atkins,Paleo,Dukan .Najlepiej mieć dzień bez protein i dzień z proteinami naprzemiennie .Wiele osób je zbyt dużo protein mięsnych co powoduje zwiększenie ryzyka występowania chorób nowotworowych .Proteiny roślinne są dużo bardziej bezpieczne.

Screen Shot 2014-09-08 at 10.45.58 PM

HEMP

Łuskane nasiona konopi zawierają 33% czystego białka oraz są źródłem żelaza, wit.E, kwasów omega-3 i GLA.

NNKT to tzw. „dobre tłuszcze”, które lekarze zalecają jako element zdrowej, zbilansowanej diety. Łuskane nasiona konopi to w 45% „dobre tłuszcze”: w idealnych proporcjach kwas alfa-linolenowy omega-3, kwas linolowy omega-6, „super” kwas stearydynowy omega-3 i „super” kwas gamma-linolenowy omega-6. Są również bogatym źródłem wit.E i żelaza oraz zawierają 33% białka.

Continue reading

PRZYPRAWY I ICH DZIAŁANIE PRZECIWNOWOTWOROWE

Hipokrates Niech pożywienie będzie twoim lekiem

 Przyprawy od wieków używane były nie tylko jako dodatki do potraw, konserwanty i barwniki. Przyprawy, zioła są bardzo drogocennym środkiem leczniczym zawierającym przeciwutleniacze (Dragland et al 2003),które mogą wpływać na procesy komórkowe , w tym związane z metabolizmem leków, podziały komórkowe, apoteoze (http://pl.wikipedia.org/wiki/Apoptoza)różnicowanie komórkowe (tworzenie wyspecjalizowanych komórek)układ immunologiczny.


Nie ma wątpliwości, że odżywianie i zdrowie ze sobą ściśle powiązane (Kennedy, 2008KAEFER i Milner 2008; Kochhar 2008; Krishnaswamy 2008; Iyer i in 2009.). Od pokoleń, ludzie twierdzą, że żywność poprzez dostarczenie energii ma także właściwości lecznicze. 

Przyprawy mogą być także kluczem do prewencji przeciwnowotworowej poprzez modyfikowanie procesów komórkowych, zmniejszanie powstawania wolnych rodników, hamowanie podziału komórkowego, hamowanie rozwoju drobnoustrojów, regulacje stanów zapalnych i immunologii.

ZIELE ANGIELSKIE=PIEPRZ ANGIELSKI

Screen Shot 2014-09-06 at 10.55.29 PM

Ziele angielskie, wbrew swojej nazwie nie pochodzi z Anglii, a z Ameryki Środkowej i z Meksyku. Obok wanilii było ono ulubioną przyprawą Azteków(przyprawiali nim napój czekoladowy). Do Europy przywieziono go pod koniec XVI wieku.

Continue reading