Jeśli czujesz ,że coś przelewa się w twoich jelitach,masz wzdęcia,gazy,odczuwasz przygnębienie najprawdopodobniej masz tzw disbiosis czyli zaburzenie flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym i czas na jesienny detox.
Sok ten jest pierwszym etapem detoksu jesiennego.Wkrótce 2 dniowy detox i artykuł o disbiosis. Zainteresowanych prosze o zgłoszenia .
OWOCE+WARZYWA+WODA ulubiony dziecięcy shake tzw Shrek
Mam klientów,którym ten shake zmienił życie .Poprawiła się skóra,włosy,metabolizm,zdrowie i psychika.
przygotowanie:3min
Czemu nie spróbować 😉
1 filiżanka szpinaku
(nie dla osób mających problem z wapniem min osteoporoza , szpinak powinny ograniczać osoby z artretyzmem, reumatyzmem, chorobami nerek, wątroby czy trzustki ,kamicą)
zawiera dużo witamin B,E,K,C,potas,betakaroten,obniża cholesterol można zastąpić brokułem
szpinak i brokuł wskazany nowotwór i przeciwnowotworowo
Czy wiesz, że obecność groźnych dla twojego zdrowia związków chemicznych w kosmetykach została doskonale już udokumentowana, a nadal toksyny te są używane do ich produkcji?
Bądźmy świadomi tego, z jakimi substancjami mamy do czynienia każdego dnia we własnej łazience; jakie toksyny aplikujemy sobie na całe ciało biorąc prysznic, myjąc głowę, czy używając kremów i balsamów. Ftalany, ołów, parabeny – to tylko niektóre z długiej listy chemikaliów. Warto jednak przyjrzeć się im bliżej i zacząć zwracać uwagę na ich obecność w kosmetykach możliwie najszybciej.
FTALANY
Są obecne w wielu produktach – od lakierów do paznokci po perfumy, mleczka i toniki kosmetyczne oraz szampony. Zdecydowanie trudno jest ich dziś uniknąć. Pomimo, że oficjalnie uznano je za toksyny, firmy produkujące kosmetyki nadal używają ich do produkcji swoich produktów. Ftalany bezpośrednio przyczyniają się do zachorowań na nowotwory, bezpłodności i wad wrodzonych u dzieci.
OŁÓW
Toksyna, o której większość z nas słyszała – i jest świadoma zagrożenia z jej strony – może występować w szminkach. Kobiety, które używają tego kosmetyku, mają dość duży problem, aby jej całkowicie uniknąć. Co prawda, ołów nie jest w ścisłym znaczeniu składnikiem szminek, może jednak występować w nich jako zanieczyszczenie. Niestety, bardzo powszechne zanieczyszczenie. Co więcej, ołów pojawia się również w innych kosmetykach codziennego użytku. Zastanawiającym zjawiskiem jest to, że przepisy wskazujące na toksyczność ołowiu w farbach, czy innych produktach, wykształciły w ludziach powszechną świadomość zagrożenia tą toksyną, a jednocześnie w tak małym stopniu kobiety przejmują się tym faktem, nakładając każdego dnia makijaż. Ołów – podobnie jak ftalany – może prowadzić do rozwoju raka oraz wad wrodzonych u dzieci.
PARABENY
Parabeny używane są w kosmetykach jako konserwanty, które wydłużają termin ważności produktu. Niestety, kosztem naszego zdrowia. Są naprawdę niebezpieczne, ponieważ imitują hormony, zakłócając w ten sposób naturalną gospodarkę hormonalną naszych organizmów. Efektem ich działania jest rak piersi i problemy z płodnością.
Skóra jest największym narządem naszego ciała, który ma nas chronić przed bakteriami i innymi zanieczyszczeniami.
Pamiętajmy jednak, że przez skórę do organizmu dostarczane są również różne substancje. Tak więc, jeśli na twarz nakładamy krem lub w całe ciało wcieramy balsam, powinniśmy mieć świadomość tego, że tzw. składniki odżywcze tych kosmetyków, przenikają do naszego organizmu wraz ze wszystkimi toksynami.
Na szczęście na rynku jest już coraz więcej produktów, które są wolne od tego rodzaju zanieczyszczeń, chemikaliów, toksyn i konserwantów. Dzięki czemu świadomi konsumenci mogą dokonywać bezpiecznych wyborów.
Weglowodany nie są takie złe !!!
Dieta niska w węglowodany ,to dieta gdzie węglowodany stanowią mniej niż 30% pożywienia w ciągu dnia .
Jeśli jesteś zdrowy może ci się to udać, lecz długoterminowo nie będziesz wyglądać rewelacyjnie i możesz mieć problemy z nerkami,hormonami,metabolizmem Dodatkowo jeśli uprawiasz bardzo aktywnie sport bardzo ważnym składnikiem jest dieta .
Prawie każdy z moich pacjentów, który chciał schudnąć, mówił mi że ograniczył bardzo węglowodany.Słyszałam to setki razy!
W latach 90tych spopularyzował ten trend dr Atkins(zmarł z powodu swej diety)rozpoczynając wrogie nastawienie do węglowodanów.
GDZIE SĄ WĘGLOWODANY
TZW PROSTE
Węglowodany proste powszechnie uznawana są za ich gorszą odmianę pełną cukru .Dzielą się na dwie grupy
Te produkty zawierają mało prostych cukrów,natomiast dużo witamin i nie wpływają negatywnie na naszą wagę i zdrowie :
– Jabłka
– Jeżyny
– Czarna porzeczka
– Jagody bdb
– Żurawina
– Grejpfruty bdb
– Kiwi
– Cytryna bdb
– Melon
– Pomarańcze
– Brzoskwinia
– Gruszka niestety wychładza
– Śliwka
– Maliny
– Truskawki bdb
Banan i czereśnie zawierają dość dużo cukru.
Szkodliwe są przetworzone produkty, zawierające przetworzone węglowodany proste. Produkty te zawierają dużo cukrów i są wysokokaloryczne. Jeśli chcesz schudnąć i być zdrowa
Wiem, że bardzo łatwo można się zagubić w tej ogromnej ilości porad i informacji na temat jedzenia i diet . Ja ponieważ dostalam pewnego dnia szału czytajac wykluczające się informacje, zaczęlam studiować nutrition czyli medycyne naturalną i leczenie przez dietę.
Według mnie każdy człowiek jest inny i dla każdego inne rzeczy są dobre.
W medycynie,dietetyce,polityce stworzono pewne uogólnienia, aby w jakiś sposób nas pogrupować.
Często niestety zostaliśmy przydzieleni nie do tej co trzeba grupy .Tak stało sie także z jedzeniem .
Jednym z największych uogólnień w kuchni są kalorie
KALORIE
JEŚLI NIE ROZUMIESZ CO JESZ SAMO LICZENIE KALORII TO NAJWIĘKSZA BZDURA JAKĄ SŁYSZAŁAM
Wiem, że napisałam posta, aby nie wydawać na proszki proteinowe, lecz w wypadku hemp robie wyjątek, bo jako były niejadek czasem nie mam odpowiedniej ilość wartości odżywczych w jedzeniu. Hemp jest dobrym uzupełnieniem diety wegetariańskiej,wegańskiej (w czasie chemioterapii,radiacji,zaburzeń metabolicznych,niezrównoważonej diety wegetariańskiej,wegańskiej)Należy pamietać, że z proteinami można też przesadzić.Dlatego nie jestem zwolennikiem diet jak Atkins,Paleo,Dukan .Najlepiej mieć dzień bez protein i dzień z proteinami naprzemiennie .Wiele osób je zbyt dużo protein mięsnych co powoduje zwiększenie ryzyka występowania chorób nowotworowych .Proteiny roślinne są dużo bardziej bezpieczne.
HEMP
Łuskane nasiona konopi zawierają 33% czystego białka oraz są źródłem żelaza, wit.E, kwasów omega-3 i GLA.
NNKT to tzw. „dobre tłuszcze”, które lekarze zalecają jako element zdrowej, zbilansowanej diety. Łuskane nasiona konopi to w 45% „dobre tłuszcze”: w idealnych proporcjach kwas alfa-linolenowy omega-3, kwas linolowy omega-6, „super” kwas stearydynowy omega-3 i „super” kwas gamma-linolenowy omega-6. Są również bogatym źródłem wit.E i żelaza oraz zawierają 33% białka.
Hipokrates “Niech pożywienie będzie twoim lekiem“
Przyprawy od wieków używane były nie tylko jako dodatki do potraw, konserwanty i barwniki. Przyprawy, zioła są bardzo drogocennym środkiem leczniczym zawierającym przeciwutleniacze (Dragland et al 2003),które mogą wpływać na procesy komórkowe , w tym związane z metabolizmem leków, podziały komórkowe, apoteoze (http://pl.wikipedia.org/wiki/Apoptoza)różnicowanie komórkowe (tworzenie wyspecjalizowanych komórek)układ immunologiczny.
Nie ma wątpliwości, że odżywianie i zdrowie są ze sobą ściśle powiązane (Kennedy, 2008KAEFER i Milner 2008; Kochhar 2008; Krishnaswamy 2008; Iyer i in 2009.). Od pokoleń, ludzie twierdzą, że żywność poprzez dostarczenie energii ma także właściwości lecznicze.
Przyprawy mogą być także kluczem do prewencji przeciwnowotworowej poprzez modyfikowanie procesów komórkowych, zmniejszanie powstawania wolnych rodników, hamowanie podziału komórkowego, hamowanie rozwoju drobnoustrojów, regulacje stanów zapalnych i immunologii.
ZIELE ANGIELSKIE=PIEPRZ ANGIELSKI
Ziele angielskie, wbrew swojej nazwie nie pochodzi z Anglii, a z Ameryki Środkowej i z Meksyku. Obok wanilii było ono ulubioną przyprawą Azteków(przyprawiali nim napój czekoladowy). Do Europy przywieziono go pod koniec XVI wieku.
Reumatyzm
Reumatoidalne zapalenie stawów (w skrócie: RZS, dawne nazwy: gościec przewlekle postępujący, artretyzm, polyarthritis reumatoidea, rheumatoid arthritis skrót ang. RA) –choroba o charakterze zapalnym i przewlekłym oraz podłożu autoimmunologicznym.
RZS jest układową chorobą tkanki łącznej, która charakteryzuje się nieswoistym, symetrycznym zapaleniem stawów (dotyczącym głównie małych i średnich stawów).
Przebiega z okresami remisji i zaostrzeń. Prowadzi do destrukcji stawów, ich zniekształcenia, przykurczów i upośledzenia funkcji, a ostatecznie bywa najczęstszą przyczyną niepełnosprawności postępującego inwalidztwa i przedwczesnej śmierci.
Badacze odkryli że bakterie jelitowe Prevotella copri mogą powodować reumatoidalne zapalenia stawów.
Nowe odkrycia naukowców NYU School of Medicine Swiadczą o tym, że tryliony bakterii w naszym organizmie odgrywa ważną rolę w regulacji naszego zdrowia.
Doktor Littman, we współpracy z badaczami z Harvard Medical School używając myszy mających genetyczne predyspozycje do reumatoidalnego zapalenia stawów, udowodnił ich odporność na chorobę w warunkach sterylnych, natomiast w obecności bakterii jelitowych występowanie choroby u myszy
Ludzkie jelito jest domem dla setek gatunków pożytecznych bakterii.
Układ odpornościowy(atakujący w wypadku zagrożenia grożne mikroby) posiada niezwykłą zdolność do odróżniania tzw.”dobrych”bakterii od bakterii chorobotwórczych, jednak, kiedy ekosystem drobnoustrojów jelita nie jest zrównoważony może dojśc do pomyłki i ataku przez organizm własnej tkanki, którą system uznaje za wroga.
Magdalena 