1 gałązka brokuł

3 marchewki

3 laski zielonego selera

1 łyzka oliwy z oliwek

1 garść pietruszki

1 jabłko

4szparagi

Jeśli nie możecie znależć szparagów to alternatywa …sok który Oprah i Dr Oz piją  codziennie .
Smak jest troche dziwny i ziemisty .Jeśli nie możesz tego znieść dodaj trochę jabłka, aby go dosłodzić.Można też zrobić z tego szejka …ale ja wole  sok ,ponieważ  jestem leniwcem i obieranie cytryn nie jest moim ulubionym zajęciem.2 jabłka

3 laski selera zielonego

ogórek

imbir 1-3cm

szpinak 2 filiżanki

pietruszka 150 g

można dodać lemonke,mięte i oliwe

Oba soki wpływają genialnie na hormony