Month: December 2014

Jak uniknąć stresu w Święta +20 wskazówek jak nie przytyć

magdalenajarosz Leave a comment

Pamiętaj – to nie czas ewakuacji na Marsa, z powodu zbliżającej się asteroidy, to tylko święta. Nawet jeśli zgubiłeś prezenty dla całej rodziny i spaliłeś karpia, nie daj się stresowi. Wiem, że “łatwiej powiedzieć, trudniej wykonać”, lecz warto sobie uświadomić, że intencje mogą zmienić bardzo dużo w otaczającej nas rzeczywistości. Jeśli nastawisz się negatywnie i będziesz nieustannie myślał, że “święta to koniec świata” prawdopodobieństwo, że zakończysz święta grubsza/grubszy i z rozregulowanym układem hormonalnym oraz nerwowym sięga 90%.

Pozytywne wibracje mogą zmienić wszystko. Pomagają uniknąć stresu i schudnąć. Pozytywne wibracje to interpretacja rzeczywistości w sposób pozytywny.

Continue reading →

Dlaczego tyjemy w Święta ?

magdalenajarosz Leave a comment
Yusaku Kamekura (I drew a picture of my Mum & Dad like this once they were not happy especially my Mum).

Ostatnie tygodnie spędziłam, zbierając informacje wśród znajomych, czytając opracowania naukowe i wypowiedzi na forach, dotyczące irracjonalnych zachowań w czasie świąt, świątecznego tycia i tzw. depresji poświątecznej. Co odkryłam? Mit świąteczny jest taki: wszyscy tyją w czasie świąt, wiele osób nawet powyżej 10 kg, ponieważ potrawy świąteczne są bardzo kaloryczne! Przyjrzyjmy się jednak faktom…

1. Tyjemy średnio około 2-3 kg w okresie świątecznym. Największy przyrost wagi (około 5 kg) zaobserwowano u osób otyłych. Nie znalazłam wypowiedzi osób, które przytyłyby 10 kg w ciągu 3 dni.

2. Najwięcej tyją osoby, które zaczynają świętować w okresie przedświątecznym na śledzikach, lunchach i kolacjach firmowych, a także ci, którzy nie przerywają świętowania, aż do pierwszych dni stycznia.

Continue reading →