Jestem leniem kulinarnym.Nie dla mnie godziny spędzone w kuchni.Jestem królową szejków,soków, zup,sałatek… Uwielbiam wszystko co mega smaczne,zdrowe i bardzo proste w wykonaniu.
Dziś moje nowe odkrycie szejk dyniowy! Nigdy nie myślałam, że można dynie tak na surowo wprowadzić do organizmu,a okazało się to mega mniam!Czas:8 min
Przepis:
OWOCE+WARZYWA+WODA ulubiony dziecięcy shake tzw Shrek
Mam klientów,którym ten shake zmienił życie .Poprawiła się skóra,włosy,metabolizm,zdrowie i psychika.
przygotowanie:3min
Czemu nie spróbować 😉
1 filiżanka szpinaku
(nie dla osób mających problem z wapniem min osteoporoza , szpinak powinny ograniczać osoby z artretyzmem, reumatyzmem, chorobami nerek, wątroby czy trzustki ,kamicą)
zawiera dużo witamin B,E,K,C,potas,betakaroten,obniża cholesterol można zastąpić brokułem
szpinak i brokuł wskazany nowotwór i przeciwnowotworowo
Weglowodany nie są takie złe !!!
Dieta niska w węglowodany ,to dieta gdzie węglowodany stanowią mniej niż 30% pożywienia w ciągu dnia .
Jeśli jesteś zdrowy może ci się to udać, lecz długoterminowo nie będziesz wyglądać rewelacyjnie i możesz mieć problemy z nerkami,hormonami,metabolizmem Dodatkowo jeśli uprawiasz bardzo aktywnie sport bardzo ważnym składnikiem jest dieta .
Prawie każdy z moich pacjentów, który chciał schudnąć, mówił mi że ograniczył bardzo węglowodany.Słyszałam to setki razy!
W latach 90tych spopularyzował ten trend dr Atkins(zmarł z powodu swej diety)rozpoczynając wrogie nastawienie do węglowodanów.
GDZIE SĄ WĘGLOWODANY
TZW PROSTE
Węglowodany proste powszechnie uznawana są za ich gorszą odmianę pełną cukru .Dzielą się na dwie grupy
Te produkty zawierają mało prostych cukrów,natomiast dużo witamin i nie wpływają negatywnie na naszą wagę i zdrowie :
– Jabłka
– Jeżyny
– Czarna porzeczka
– Jagody bdb
– Żurawina
– Grejpfruty bdb
– Kiwi
– Cytryna bdb
– Melon
– Pomarańcze
– Brzoskwinia
– Gruszka niestety wychładza
– Śliwka
– Maliny
– Truskawki bdb
Banan i czereśnie zawierają dość dużo cukru.
Szkodliwe są przetworzone produkty, zawierające przetworzone węglowodany proste. Produkty te zawierają dużo cukrów i są wysokokaloryczne. Jeśli chcesz schudnąć i być zdrowa
Wiem, że bardzo łatwo można się zagubić w tej ogromnej ilości porad i informacji na temat jedzenia i diet . Ja ponieważ dostalam pewnego dnia szału czytajac wykluczające się informacje, zaczęlam studiować nutrition czyli medycyne naturalną i leczenie przez dietę.
Według mnie każdy człowiek jest inny i dla każdego inne rzeczy są dobre.
W medycynie,dietetyce,polityce stworzono pewne uogólnienia, aby w jakiś sposób nas pogrupować.
Często niestety zostaliśmy przydzieleni nie do tej co trzeba grupy .Tak stało sie także z jedzeniem .
Jednym z największych uogólnień w kuchni są kalorie
KALORIE
JEŚLI NIE ROZUMIESZ CO JESZ SAMO LICZENIE KALORII TO NAJWIĘKSZA BZDURA JAKĄ SŁYSZAŁAM
“Śmierć zaczyna się w jelicie grubym ” dr Bernard Jensen
“Kiedy człowiek zaczyna mieć problemy z jelitem grubym, mogą rozwijać się różne objawy pozornie z nim niezwiązane, w tym bóle głowy, bóle mięśni, zmęczenie, choroby autoimmunologiczne(toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów, rak, Hashimoto) choroby układu krążenia lub depresja. ”
William L. Cowden, MD, pediatra, specjalista w klasycznej medycyny wewnętrznej kardiolog.
Royal Society of Medicine w Wielkiej Brytanii, opublikowała opracowanie, że prawie każda choroba przewlekła jest związana z ilością toksyn w jelicie grubym (okrężnicy).
Zły stan okrężnicy(kiedy toksyny nie są odpowiednio wydalane z naszego organizmu) powoduje przenikanie ich do krwi i narządów.
Każdego ranka nasz organizm domaga się energii potrzebnej do najprostszych czynności,balansu emocji i ciała Potrzebujemy wlać benzynę do naszego drogocennego Jaguara (jedyny samochód jaki rozpoznaje bo ma ten znaczek na przodzie ).Jeśli wlejemy benzyne z przemytu i resztek czyli coś coś co mamy pod ręka w lodówce lub przegryziemy banana w” locie” nasze drogocenne cacko rozkraczy cie na skrzyżowaniu około godziny 11 tej a my będziemy wkurzeni lub osłabieni szukać czegoś zastępczego czyli prostej energii -cukrów,lub będziemy jechać wolno na rezerwie ostatecznie sie speedując używając naturalnej kokainy-kawy.
Dobre paliwo wystarcza na dłużej i dzięki niemu łatwiej kontrolować wage,emocje,energie,sex;) ( białka, nienasycone kwasy tłuszczowe Omega , błonnik, witaminy i enzymy).
Osoby, które korzystają z “lewego”(tylko owoce,cukier,produkty bez białka) paliwa sa szybko głodne .Głód jest sygnałem, że nasz organizm domaga się energii. Ci, którzy mają troche lepsze paliwo (skrobię z minimalną ilością białka -zboża, pieczywo, ziemniaki, makarony i ryż), będą głodni za dwie godziny.
Brak głodu porannego mówi nam o tym że nasz mózg neuroprzekażniki i hormony nie pracują prawidłowo dlatego aby to zmienić i dać naszemu ciału i głowie niezbędną energie oraz schudnąć potrzebujemy jeść,jeść,jeść!
Uwieżcie wiele lat nie jadłam śniadań i zawsze miałam objawy świadczące o brakach energetycznym, ale nie wpadłam na to że to brak składników odżywczych doprowadza mnie do nerwicy,rozstrojonych jelit,zmian nastrojów,tycia,gorszego stanu skóry i włosów.
PRZEPIS
Magdalena 