Pod lupą -TŁUSZCZ -na czym gotować,jak chudnąć,mieć super skórę,pamięć i być zdrowym

Ważne w prewencji i chorobie(rak ,choroby serca, nadciśnienie, reumatoidalne zapalenie stawów, choroba Alzheimera, cukrzyca,ADHD,astma,oparzenia,depresja,zaburzenia dwubiegunowe,wysoki cholesterol,otyłość,osteoporoza,schizofrenia,zaburzenia skóry)

Screen Shot 2014-09-16 at 1.13.27 PM
Artykuł zawiera dużo informacji więc czytaj go partiami, lub przeczytaj tylko to co jest zaznaczone na zielono.
Nadszedł czas, aby zmienić nasz sposób myślenia o tłuszczu!
 Wiele ludzi obawia się tłuszczu. Jesteśmy bombardowani informacjami na temat tłuszczu i jego destrukcyjnym wpływie na nasze ciało .
Prawdą jest, że bez tłuszczu nasza psychika jak i ciało nie mogą funkcjonować prawidłowo. Brak tłuszczu w diecie powoduje brak energii w mózgu. Schorzenia od depresji po Alzheimera .
Wiele lat wierzylam, że ograniczenie tłuszczu =zdrowie, zgrabna sylwetka i jest podstawą zdrowej diety.
Mylilam się ponieważ długofalowo niskotłuszczowa dieta nie poprawiła mojej wagi, zdrowia, wyglądu, pamięci, a także nie ustabilizowała moich emocji.
 
Tluszcz nie jest zły, są tylko pewne złe rodzaje tłuszczu .
Pamietaj organizm wykorzystuje tłuszcz  do budowy ścianek komórkowych. Masz więcej niż 100 bilionów komórek w organizmie, a każdy z nich potrzebuje wysokiej jakości tłuszczu. Bez tłuszczu twoje ciało i psychika nie są elastyczne .

Pierwsze objawy braku  tłuszczu
Sucha, swędząca, łuszcząca sie skóra
Miękkie, pękające  lub łamliwe paznokcie
twarda  woskowina
drobne guzki na rękach  i tułowiu
sztywność i blesność stawów
Budowa ciała od wewnątrz jest jak budowa domu. Możesz zbudować  dom z najtańszych materiałów  lub możesz zainwestować w wysokiej jakości produkty, które będą energooszczędne i przetrwają długo “

Continue reading

HEMP I CHIA

Wiem, że napisałam posta, aby nie wydawać na proszki proteinowe, lecz w wypadku hemp robie wyjątek, bo jako były niejadek czasem nie mam odpowiedniej  ilość wartości odżywczych w jedzeniu. Hemp jest dobrym uzupełnieniem diety wegetariańskiej,wegańskiej (w czasie chemioterapii,radiacji,zaburzeń metabolicznych,niezrównoważonej diety wegetariańskiej,wegańskiej)Należy pamietać, że z proteinami można też przesadzić.Dlatego nie jestem zwolennikiem diet jak Atkins,Paleo,Dukan .Najlepiej mieć dzień bez protein i dzień z proteinami naprzemiennie .Wiele osób je zbyt dużo protein mięsnych co powoduje zwiększenie ryzyka występowania chorób nowotworowych .Proteiny roślinne są dużo bardziej bezpieczne.

Screen Shot 2014-09-08 at 10.45.58 PM

HEMP

Łuskane nasiona konopi zawierają 33% czystego białka oraz są źródłem żelaza, wit.E, kwasów omega-3 i GLA.

NNKT to tzw. „dobre tłuszcze”, które lekarze zalecają jako element zdrowej, zbilansowanej diety. Łuskane nasiona konopi to w 45% „dobre tłuszcze”: w idealnych proporcjach kwas alfa-linolenowy omega-3, kwas linolowy omega-6, „super” kwas stearydynowy omega-3 i „super” kwas gamma-linolenowy omega-6. Są również bogatym źródłem wit.E i żelaza oraz zawierają 33% białka.

Continue reading