Psychoterapia integracyjna

Psychoterapia traumy. Wzrost postraumatyczny.

Coaching EQ -regulacja układu nerwowego, komunikacja partnerska, rodzicielska, businessowa.

Mentoring •Konsultacje •Doradztwo •Wsparcie w czasie kryzysu, rozstania, rozwodu, choroby, żałoby, nawiązywania relacji, transformacji firmy, podejmowania ważnej decyzji i przeprowadzania trudnej zmiany.

Rehabilitacja ciała, stabilizacja układu nerwowego, wzmocnienie układu immunologicznego przez pracę z powięzią.


Witaj, 

Dziękuje za odwiedzenie mojej strony.

Dla większości z nas w ostatnich kilku latach świat bardzo się zmienił.

Jeśli czujesz w ciagu jednej godziny, albo kilku godzin, bardzo dużo sprzecznych emocji, a także naprzemienne zmęczenie i duże pobudzenie, masz problemy ze skupieniem, pamięcią, immunologią, metabolizmem, hormonami, relacjami, ogromne poczucie winy i zagubienia. Nie czujesz się do końca sobą, czegoś ci brak, czasem czujesz jaką taką dziwną pustkę, której nic nie jest w stanie wypełnić. To zrób szyld na lodówce : to co czuje, jest normalną reakcją na nienormalną rzeczywistość.

Co się z tobą dzieje ?

W trudnych momentach naszego życia, a także pod dużą presją, często aktywują się nasze wcześniejsze traumy np. z dzieciństwa, a my możemy mieć regres, retrospekcje, czyli na teraźniejsze doświadczenie, mogą nałożyć się doświadczenia i przekonania z przeszłości.

Jeśli w takim momencie dostaniemy szybko wsparcie, ktoś otoczy nas ciepłem, możemy szybko powrócić do chwili obecnej i uniknąć wielu błędnych decyzji. Jeśli pozostaniemy w pętli traumy, możemy stracić kontakt z rzeczywistością i sobą, czyli nasz układ nerwowy przyspieszy albo zwolni nadmiernie i rozreguluje się tak mocno, że jedynym wyjściem dla organizmu, aby uniknąć śmierci, autodestrukcji, będzie uruchomienie mechanizmów obronnych, które znieczulą nas, ograniczą dostęp do intuicji, czucia, dużych obszarów działania mózgu, odpowiedzialnych min. za regulacje emocji, podejmowanie decyzji, kreatywność, procesowanie bólu, wspomnienia, autorefleksje, komunikacje, umiejętność spojrzenia na duży obraz i zobaczenia długofalowych konsekwencji naszych czynów.

Taki stan nieobecności może trwać od kilkunastu minut do kilkunastu lat.

Do pewnego stopnia jest on nieunikniony i wręcz wskazany w tej trudnej rzeczywistości. Czasem klienci, którzy „trzeźwieją” albo zaczynają być bardziej obecni, zauważają co się z nimi dzieje podobnie jak grek Zorba, mówią : człowiek bez odrobiny szaleństwa nie może normalnie żyć !

No właśnie bez odrobiny, a co dzieje się z nami jak wszystkiego jest za dużo i trwa zbyt długo :


Układ nerwowy : 

•zmniejsza się część mózgu (hipokamp) odpowiedzialna za separowanie przeszłości od teraźniejszości, nadaktywna i powiększona staje się część (ciało migdałowate) odpowiedzialna za ocenę otoczenia, wyszukiwanie przyjemności i zagrożeń, kształtowanie pamięci emocjonalnej.


•dochodzi do zaniku połączeń neuronalnych. Zbyt mała ilość połączeń np. z korą mózgową odpowiedzialną min. za empatię, regulacje emocji, komunikacje, logikę, umiejętność zobaczenia sytuacji z kilku perspektyw, naukę, komunikacje, pamięć, rozwiązywanie kompleksowych problemów i wiele innych funkcji, powoduje regres.

•pojawiają się bardzo duże napięcia ciała, które min. osłabiają działanie nerwu błędnego, nazywanego nerwem socjalnym, powodują stany zapalne, depresję, trudności socjalne i zdrowotne

•zaburzona jest coraz bardziej praca układu nerwowego, hormonalnego i immunologicznego, metabolizmu i oddechu.

•przyspiesza rozwój chorób autoimmunologicznych i genetycznych

Emocje i komunikacja : 

•zaburzone jest określanie granic : wtedy możemy zbyt szybko zbliżać się, bezgranicznie ufać, idealizować, być nadmiernie zależnym, mieć trudności z samodzielnością, podejmowaniem decyzji, albo odwrotnie ogromne trudności z zaufaniem, skupiać się tylko na zagrożeniach, krytyce, unikać relacji, dominować, okazywać nadmierną niezależność

•mieć ciągłe poczucie zagrożenia i winy, 

zwłaszcza kiedy mówimy „nie”, odmawiamy, robimy coś inaczej niż grupa, 

•regulować układ nerwowy, znieczulać używkami, uciekać od rzeczywistości za pomocą gier, pracy, kreować uzależnienia i współuzależnienia 

Przekonania podświadomości, które mogą wystąpić :

•nie zasługuje na dobrą relacje, uwagę, miłość pracę, jestem niewystarczający 👉konsekwencje : obniżone poczucie wartości, bezsilność, porównywanie się z innymi, poczucie winy kiedy dbasz o siebie, brak poczucia bezpieczeństwa, trudności finansowe 

•zakładanie, że inni myślą o tobie źle

•mogę tylko na siebie liczyć

Problemy relacyjne : 

•obsesja na temat uszczęśliwiania, ratowania i naprawiania innych, świata albo odwrotnie nadmierne skupienie na sobie 

•problemy seksualne i niskie libido 

•odczucie osamotnienia, izolacja

•niezdrowe relacje 

•lęk bycia porzuconym, lęk upadku, sukcesu, zmiany 

•nieumiejętność komunikacji w konflikcie i ciągła walka, krytyka albo unikanie konfliktów 

•dostosowywanie nastroju do innych, absorbowanie innych emocji, często mylone z empatią

•impulsywność i agresja 

•trudności z empatią i dotykiem 

•trudności w koncentracji i nauce

•nieświadome kompulsywne powtarzanie szkodliwych zachowań i wzorców 

.

Domyślam się, że dla osób bardzo stabilnych przed pandemia i wojną, a także tych które ceniły plany, to co dzieje się z nimi teraz może być niezrozumiałe i wstydliwe. Jeśli jesteś taką osobą pamiętaj : zrozumienie co się z tobą dzieje, może pomóc ci odzyskać częściową kontrolę. Jeśli jesteś zainteresowany psychoedukacją, zacznij od informacji, które możesz znaleźć w dziale terapia traumy. Posiadając te informacje, łatwiej ci będzie podjąć decyzje co dalej. Możesz także umówić się ze mną na konsultacje. Czasem 1-2 spotkań może bardzo dużo zmienić, pomóc zobaczyć sytuacje w której się znajdujesz z innej perspektywy i podjąć długofalowo korzystną decyzję.

Jeśli już wcześniej miałeś trudności z regulacja układu nerwowego i relacjami, odczuwałeś brak bezpieczeństwa, miałeś traumę, której korzenie sięgają dzieciństwa to brak przewidywalności jutra, bliskość wojny, może pogorszyć twój stan psychofizyczny i spowodować tendencje izolacyjne oraz myśli katastroficzne i samobójcze. W takiej sytuacji techniki relaksacyjne, medytacja, konwencjonalna psychoterapia zwłaszcza analityczna, nadmierna ilość informacji może ci zaszkodzić. W tym wypadku najlepszy jest jak najszybszy kontakt ze specjalista traumy i ptsd(czyli stresu postraumatycznego).

Mój telefon to : 604234824, znajdziesz także bardzo wielu terapeutów online.

Czym jest psychoterapia integracyjna ? Terapia ta, łączy tradycyjną psychoterapię z terapią traumy zorientowaną na ciało w kontekście relacyjnym, oraz coachingiem, czyli treningiem pomagającym rozwinąć inteligencje emocjonalną i praktyczne zdolności relacyjne, jak np. regulacja emocji, komunikacja w konflikcie, oraz mentoringiem.

Terapia integracyjna, może pomóc Ci :

•zmienić ograniczające cię wzorce, przekonania i nawyki, które powodują relacyjne i psychobiologiczne trudności, rozregulowanie systemu nerwowego, zagubienie osobowości, uczucie pustki, głodu, obsesyjne pragnienie, agresję, bardzo mocne napięcia, retrospekcje, ptsd odciągające cie od chwili obecnej i tworzące fałszywą pstraumatyczną osobowość.

•odnaleźć zdrowe, stabilne, dobrze funkcjonujące części osobowości i zauważyć części, które są zaburzone i dysfunkcyjne. Pracować jednocześnie nad nimi, bez nadmiernego skupiania się na przeszłości, błędach i ograniczeniach.

• zainicjować proces wzrostu postraumatycznego, dzięki, któremu docenisz i odczujesz głębszą radość z życia, wzmocnisz relacje, rozwiniesz kreatywność, osobowość, współczucie, samoświadomość, komunikacje, odkryjesz nowe możliwości i cele w życiu. Zaakceptujesz całkowicie siebie.

Możemy zająć się jednym z 6 tematów :

  • Relacje. Poczucie przynależności. Świadomość ciała, emocji, umiejętność regulacji układu nerwowego i tworzenia relacji. 
  • Dostrajanie się. Umiejętność rozpoznawania i komunikowania potrzeb, proszenia o wsparcie.
  • Zaufanie sobie i innym. Wewnętrzne bezpieczeństwo. Umiejętność tworzenia zdrowych relacji. 
  • Autonomia. Umiejętność powiedzenia nie i określenia limitów, bez fałszywego poczucia winy.
  • Miłość-Sexualność. Integracja ciepłej i świadomej relacji z ożywiającą sexualnością. 
  • Dojrzałość emocjonalna, spirytualna w businessie. 

Czym ten rodzaj terapii, różni się od wielu innych terapii ? 

Ogromna ilość terapii skupia się na patologii i problemie. Ja skupiam się na wzroście twoich zasobów, identyfikowaniu obszarów i relacji w które warto zainwestować. Stworzeniu bezpiecznego środowiska, które wspomaga proces regulacji układu nerwowego i leczenia chorób.

Najważniejszym obszarem jest psychoedukacja, zmniejszenie systemów obronnych, często w skutek traumy działających zbyt szybko, oraz pokazanie klientowi, jak być obecnym. 

Nikt z nas nie wie jak będzie wyglądać przyszłość, według mnie w takich sytuacjach najważniejsze to wyobrazić sobie najgorszy scenariusz z możliwych, jego impakt na nasze codzienne życie, a także ekonomie, system zdrowotny, relacje, a następnie uświadomić sobie, że jest on możliwy do przetrwania, jeśli w odpowiednim czasie przygotujemy się i przejdziemy trening z odpowiednią osobą lub grupą osób. Wytyczymy kierunek, określimy wartości. Stworzymy grupę wsparcia.

Jeśli chcesz sprawdzić stopień rozregulowania twojego układu nerwowego i pracy mózgu wyślij wiadomość na numer telefonu : 604234824 wpisując hasło Test i podaj swój adres mailowy. Jeśli potrzebujesz bezpośredniego kontaktu i konsultacji, wyślij wiadomość : konsultacja.

Dlaczego warto wybrać współprace ze mną ?

Jestem praktykiem, nie teoretykiem.
Terapeutą, a zarazem weteranem traumy, uzależnień i chorób. Człowiekiem, który zamiast poddać się, użył traumy do rozwoju i zbudował nowe życie.

Co to zmienia ?
Każdy kto przeżył ogromną ilość bólu, traum i tragedii, wie z własnego doświadczenia czym jest cierpienie, porażka, choroba, wstyd, bezsilność, strata wszystkiego i upadek. Ci którzy przeszli terapię wiedzą, jak ważne jest zainwestowanie w zdrowie, edukację, relacje, zbudowanie na nowo życia, tożsamości, partnerskich relacji, po traumie. Tym którzy dzięki doświadczeniom rozwinęli się, jest łatwiej przeprowadzić przez piekło innych. Oni są praktykami, nie teoretykami. Pokazują, budują, idą z tobą, nie przed tobą. Kreują leaderów, wolnych, unikatowych, dojrzałych emocjonalnie ludzi nie followersów, którzy kopiują jakieś techniki, czy ideały.

Terapeucie, z doświadczeniem, który wyszedł wiele razy z ciemności, przeszedł własną terapię, nieustannie pracuje nad sobą i edukuje się, a zarazem praktykuje, czyli inwestuje w swoje życie pasje, zainteresowania, business i relacje, łatwiej rozpoznać jest także mocne strony, braki w edukacji, trudności klienta i zainicjować wzrost postraumatyczny. Taki terapeuta wie jak okazać współczucie dla cierpienia pacjenta, uspokoić go, a zarazem zmotywować do działania pokazując mu jego mocne punkty, odkrywając niesamowite, ciekawe i oryginalne części osobowości.

Terapeuta praktyk, ma realne oczekiwania, wie że nikogo nie może zmienić, uleczyć. Może tylko wesprzeć, otworzyć pacjentowi drzwi i pokazać jak zbudować siebie i relacje, odrzucić ograniczające przekonania, rozwiązywać problemy, być obecnym, zaangażowanym, pogodnym, empatycznym, współczującym, asertywnym, dojrzałym, autentycznym człowiekiem.

Jeśli wierzysz, że terapia cię uleczy, to możesz być bardzo rozczarowany. Tylko kiedy zaangażujesz się, będziesz praktykować tego co nauczyłeś się na terapii w życiu, coś może się zmienić.

Co jeszcze ważnego powinieneś wiedzieć ?

Terapia integracyjna jest inna niż konwencjonalna. Rola terapeuty jest w niej bardziej proaktywna i partnerska. Podejście holistyczne, wielopoziomowe, kreatywne, indywidualne, a zarazem tworzące bardzo mocną stałą bezpieczną strukturę, bazującą na otwartym dialogu, „zabawie” i praktyce.

W tego typu terapii, każda osoba, ma indywidualny tok nauczania, który może być wsparty procesem grupowym.

Tak wygląda system nerwowy po traumie : pomarańczowa linia pokazuje jak wówczas działają nasz mózg i ciało ( szczegółowe info znajdziesz w dziale terapia trauma ) jak znikają granice.

Jeśli zdecydujesz się na współprace ze mną, na naszych spotkaniach będziemy dążyć do regulacji takiej jak na drugiej grafice.

Jeśli potrzebujesz możemy także pracować z całym twoim systemem rodzinnym, partnerem, rodzicami, dziećmi i innymi specjalistami.

W tym procesie możemy stworzyć specjanie dostosowany do Ciebie i twojej rodziny lub firmy program regulacji układu nerwowego i emocji, a także komunikacji w konflikcie i rozwoju.

Program ten może równocześnie wzmocnić odporność psychiczną i imunnologiczną, opóźnić rozwój chorób i demencji, rozwinąć inteligencje emocjonalną i intuicje, produktywnie zrelaksować się, zregenerować ciało, a także wzmocnić i ustabilizować połączenie ze sobą, innymi i ze światem.

Jeśli gadasz w kółko na terapiach, analizujesz, potem medytujesz, modlisz się, albo zażywasz tabletki i to nie działa, czujesz się przytłoczony, lub nadmiernie przyspieszony, siada ci immunologia, powtarzasz te same błędy, masz problemy ze skupieniem, zobaczeniem konsekwencji swoich czynów, nie możesz schudnąć i rozmyślasz o czymś tygodniami, czujesz odrętwienie, brak ci radości życia, warto spróbować innego podejścia holistycznego i integracyjnego.
Podobnie jeśli pomimo terapii często lądujesz w niezdrowych relacjach, bardzo ryzykownych sytuacjach ..to oznacza, że potrzebujesz terapii traumy, dostosowanej do twoich potrzeb, bazującej na pracy z całym systemem nerwowym, rodzinnym, odczuciami, ciałem, nie tylko umysłem.

Jeśli byłeś już u wszystkich specjalistów, lekarzy, rehabilitantów, terapeutów jednak twoje symptomy nie znikają lub pojawiają się nowe.

Ciągle coś cię boli, jesteś zmęczony, masz migreny, cysty, problemy z libido (nadmierne lub zanik), problemy trawienne, z tarczycą, nerwice, depresje. Działasz zbyt ryzykownie i agresywnie lub unikasz nawet małych wyzwań.

To oznacza to, że twój system nerwowy jest poważnie rozregulowany i może na to mieć wpływ nieprzeprocesowana trauma, ukryta w bolesnych napięciach w twoim ciele. Dzięki regulacji układu nerwowego, możesz zmniejszyć symptomy tej traumy, poczuć spokój i ożywienie, znaleźć w sobie spokój, który pomoże ci dokonać dobrych wyborów i otworzyć się na bogactwo relacji, odpuścić to co bardzo bolesne.

Co ciekawe życie po katastrofie, może stać się zamiast pogoni za zdrowiem, szczęściem, miłością, świadomą podróżą, która doprowadzi do rozkwitu wielu aspektów twojej osobowości i życia.

Wiem, że nie wszystkich stać na terapie, dlatego dziele się cała moja wiedza na blogu, nagrywam medytacje, relaksacje, podcasty i rozmowy, które pomogą wszystkim, niezależnie od sytuacji finansowej znaleźć bezpieczną, a zarazem ekscytująca drogę.

Wkrótce pojawi się książka. 
Moj instagram to  : https://www.instagram.com/magdalenajarosz0/

Kanał na youtube : magdalena jarosz

W medytacjach, technikach oddechowych, modlitwach i relaksacjach specjalnie dobrane słowa i muzyka pomogą ci spotkać się ze sobą, a także ustabilizować układ nerwowy. Wszystkie metody są naukowo przebadane i wspomagają leczenie, jednak nie zastąpią operacji lub wizyty u terapeuty traumy i lekarza.

Pamiętaj przy traumie i zaburzeniu układu nerwowego, potrzebujesz ciepłej, a zarazem kompetentnej osoby i pracy z ciałem. Jeśli ktoś jest zimny, zdystansowany, chaotyczny, traktuje cię jak przedmiot, kolejnego klienta, dużo krytykuje, analizuje, powiedz mu do widzenia bez zastanowienia, ponieważ relacja z taką osobą może doprowadzić do większych zaburzeń twojego układu nerwowego i retraumatyzacji.
Dlaczego praca z ciałem jest tak ważne możesz przeczytać w zakładce psychoterapia przez ciało.

Jeśli potrzebujesz wiedzy i wsparcia wyślij wiadomość : 604234824.






.

.









Pracuję z każdym od gwiazd tv, filmowych, leaderów, profesjonalnych tenisistów, polityków, do pacjentów hospicjum, robotników, asystentów biurowych. Moimi pacjentami są także dzieci, lub całe rodziny, które nie dają sobie rady ze stresem, depresją, nerwicą, wstydem i chcą stworzyć zdrowy system.

….

Więcej informacji w szczegółowym opisie na stronie. Tam także znajdziesz linki do badań naukowych prowadzonych na temat powięzi czyli organu czucia i intuicji, a wkrótce podcasty.

Jeśli jesteś w czasie klasycznej psychoterapii lub leczysz się za pomocą medycyny konwencjonalnej praca ze mną może być bardzo dobrym uzupełnieniem, przyspieszającym proces regeneracji, relaksacji, dojrzewania emocjonalnego i duchowego.

Dziękuje za odwiedzenie strony, a także każdy komentarz i like. Pokazują mi one, czego potrzebujecie najbardziej i co was interesuje.

Zapraszam na spotkania online, mój blog na tej stronie, oraz FB i

Instagram : https://www.instagram.com/magdalenajarosz0/


Pod spodem relaksacja pomagająca uspokoić emocje, symptomy ukrytej traumy oraz krótki test “czy potrzebujesz zwolnić i transformować swoje życie, aby wykorzystać całą swoją moc ?” + przeciwskazania do spotkań ze mną.

Magdalena

tel. 604234824

 
 
 
.


 

  • „Prędzej czy później usłyszysz to, co twoje serce zawsze Ci mówiło: przestań starać się być tym, kim myślisz, że powinieneś być – stań się tym , kim chcesz być i kim jesteś.”

Możesz działać samodzielnie lub do mnie zadzwonić i skorzystać z mojej wiedzy i doświadczenia. .

Jeśli musisz odwołać wizytę, prosze skontaktuj się ze mną jak najwcześniej.

Jeśli odwołasz wizytę mniej niż 48 godzin przed zabiegiem, lub jeśli o niej zapomnisz płacisz 100%. Wyjątkiem są poważne sytuacje i choroby.

PRZECIWSKAZANIA:

ostre stany wymagające pilnej interwencji lekarskiej – duszności, ból w klatce piersiowej, zaburzenia rytmu serca, przełomy hormonalne, agresywne nadciśnienie, ból brzucha z objawami otrzewnowymi, kolki nerkowe i wątrobowe, padaczka, zatrucia, poważne zaburzenia świadomości i stany psychozy .

 

 

 

 

One thought on “Psychoterapia integracyjna

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s