Psychoterapia integracyjna

Psychoterapia traumy

Coaching

Mentoring • Konsultacje • Doradztwo

Wzrost postraumatyczny

Praca z strukturą ciała, osobowością, napięciami, bólem, sensualnością i pobudzanie neurogenezy przez pracę z powięzią.

Terapia, coaching, mentoring online – Kontakt 604234824

Manualna praca z powięzia tam gdzie w danym momencie przebywam. Obecnie Kraków, Warszawa, wkrótce Hiszpania


Witaj, 

Dziękuje za odwiedzenie mojej strony.

Dla większości z nas w ostatnich kilku latach świat bardzo się zmienił i bardzo trudno spotkać kogoś kto nie ma traumy.

Trauma to nie to co nam się przydarzyło, to nie choroba, przemoc w dzieciństwie, rozwód, zdrada, agresja, pandemia, wojna, utrata pracy, rozstanie, śmierć kogoś, rozwód…

Trauma to jest to co sie z toba stało, z twoim mozgiem, ukladem nerwowym i immunologicznym, przekonaniami w skutek szokującego wydarzenia, zmiany albo głodu, zmęczenia, nadmiernej presji, chronicznego stresu, zbyt dużej ekscytacji itd.

Zanim przejdziemy do teorii, przeczytaj historię Joanny :
W 2015 miałam wypadek samochodowy. Utknęłam w samochodzie. Kiedy wyciągnęli mnie byłam pełna energii, szczęśliwa, że przeżyłam. Niestety wypadek uszkodził moje nogi i nie mogłam pracować. Moja kariera aktorki skończyła się. Miesiąc później usłyszałam, dźwięk klaksonu i zaczęłam krzyczeć. Coś mnie atakowało jak w horrorze, tylko niczego tam nie było. Zamknęłam się w domu, odizolowałam od przyjaciół. Myślałam, że oszalałam. Nie mogłam się na niczym skupić, spać, zaczęłam pić i być złośliwa. Nienawidziłam siebie i świata. Nie chciało mi się czasem nawet ubrać, czy jeść. Ja która kiedyś uwielbiała pięknie podane zdrowe jedzenie, kochająca ludzi, kino, podróże zniknęła. Terapia która mi dotychczas pomagała, dołowała mnie jeszcze bardziej. Nic nie działało medytacje, techniki relaksacyjne. Nic. Miałam coraz mniej energii i kiedy po kolejnej wizycie u lekarza straciłam nadzieje usłyszałam o stresie postraumatycznym.
Tak rozpoczęła się moja podróż z traumą, terapią online z Magdaleną i pracą z ciałem. Ponieważ nie mogłam chodzić, zaczęłam zamiast pić, grać na gitarze, tańczyć na wózku i być w grupie wsparcia online, gdzie ludzie jak ja uczyli się rzeczy, o których dotychczas nie miałam pojęcia. Nauczyłam się coregulacji, gry na gitarze, tańca, życia pomimo wszystko. Z czasem polepszyła się moja komunikacja, wzrosła energia, zaczęłam „wychodzić” więcej do ludzi, wspierać innych i prosić o wsparcie. Znalazłam nową pracę i ktoś pojawił się w moim życiu, tak odmienny od agresywnych facetów których dotychczas wybierałam. Moja tragedia, skończyła czymś nieoczekiwanym. Jestem w ciąży. Nie wiem jak sobie poradzę, wiem że to co się dzieje przywróciło mi wiarę w to, że wielu rzeczy mogę się nauczyć, wiele zmienić i pokazało, że jest wielu niezwykłych ludzi, a ja taka jaka jestem, z moim kalectwem, ciepłym sercem, wrażliwością, trudnościami i otwartym umysłem jestem ok.

Jak widzisz trauma fizyczna i psychologiczna to często to samo.

Trauma fizyczna jest widoczna.

Trauma psychologiczna, czyli utrata bezpieczeństwa, wiary, nadzieji, energii, połączeń neuronalnych, dysregulacja układu nerwowego, ograniczająca działania mózgu, to cichy zabójca.

Jeśli go nie zauważymy, może rozwinąć się on w stres postraumatyczny, depresję, psychozę, spowodować poważne zaburzenia immunologiczne, relacyjne, uruchomić choroby genetyczne, ale nie musi, jeśli w odpowiednim momencie osoba z traumą dostanie wsparcie, od odpowiedniej osoby, która widzi, czuje i wie o traumie i mordercach bardzo dużo.

W skutek traumy, może także dojść do zróżnicowania neurobiologicznego w budowie mózgu i motoryce, przewartościowania życia oraz wzrostu postraumatycznego. 

Np. Messi ma traumę – autyzm trudności socjalne, potrzebę rutyny i genialnie kopie piłkę, jest to dla niego super łatwe. Trauma i wsparcie innych spowodowało u niego rozwój.

Adam „normalny” – 29 lat, nauczył się kopać piłkę mając lat 6, ciężko pracuje, aby tą zdolność rozwinąć, bo chce być w tym dobry, ma wsparcie i jest bardzo socjalny.

Krzysztof „normalny” – lat 35, kiedyś kochał kopać w piłkę, był bardzo utalentowany, jednak ponieważ miał trudności socjalne, nie dostał wsparcia i czesto slyszał : zamiast kopać ta glupią piłkę, zrób coś pożytecznego, skupił się na innych wartościach, na pieniądzach. Dla tych pieniedzy i sukcesu, poswiecił wszystko. Teraz czuje się wypalony i ma depresje.

Messy i Adam. Piłka i wspierający dorośli, było tym co regulowało ich system nerwowy. Fokus na rozwoju, nie karach czy nagrodach zbudowało w nich wiarę.

Krzysztof wychowany był w systemie kar i nagród. Skoncentrowany jest teraz tylko na gratyfikacji zewnętrznej nie rozwoju. Brak mu wiary w siebie. Czuje pustkę.

Jak to możliwe :
Na regeneracje i rozwój, neuroplastyczność i neurogeneze

czy to dzieci, czy dorosłych, 

ma wpływ :

•coregulacja układu nerwowego, czyli regulacja z drugą pełną ciepła i współczucia, a zarazem asertywną osobą z doświadczeniem, która sama przeszła przez proces regulacji, uruchomiający neurogenezę, czyli wytworzenia nowych połączeń, pomagających zinterpretować wydarzenia i posłużyć się wyobraźnią, a także poprawić pamięć motorykę i wzrost w jakiekolwiek dziedzinie życia. 

•zbudowanie wewnętrznego bezpieczeństwa, wiary, rezyliencji, czyli coraz większej umiejętności adaptacji do zmieniającej się rzeczywistości bez utraty kontaktu z wyższą częścią mózgu i ciałem.

•grupa wsparcia, rozwój pasji, komunikacji, kreatywności, autonomii, a zarazem bliskości w relacjach.

Naukowcy badają wiele faktorów i leków, które nam mogą pomóc skrócić czas terapii i zainicjować szybszy rozwój neuropołączeń. Warto obserwować te związane z neuropeptydem Y, ketaminą, MDMA, stymulacja magnetyczną.

 Jak ocenić czy trauma dominuje moje życie i czy mój system nerwowy jest rozregulowany ? 


Zadaj sobie pytania : 

Jak wiele z tych objawów poniżej, o których czytam mam ? 

Jak one ograniczają moje życie ? 

Czy kieruję się tym czego chcę i moimi wartościami, tym co jest długofalowo dla mnie najlepsze, czy odwrotnie żyje chwilą, skupiony na tym co jest nie tak ? jak chce żyć ?

Objawy traumy. Mogą wystąpić wszystkie, mogą tylko niektóre.

Jeśli masz trudności :

•z poczuciem bezpieczeństwa wewnętrznego, widzisz wszędzie zagrożenia

•ze skupieniem, pamięcią, komunikacją, empatią, nauką i autorefleksją, podejmowaniem decyzji, widzeniem długofalowych konsekwencji twoich czynów, oceną ryzyka, a także zobaczeniem sytuacji z różnych perspektyw i punktów widzenia 

•ze zrozumieniem, nazwaniem potrzeb i emocji : dzielisz je na pozytywne – negatywne

•z immunologią, metabolizmem, hormonami, sexualnością,

•z poruszeniem się do przodu, motoryką, koordynacją, mobilizacją i odczuwaniem przyjemności w ruchu (stan depresyjny, przewlekłe zmęczenie, otępienie, odcięcie, osłabienie, omdlenie)

•z zatrzymaniem, odpoczynkiem, wybuchami agresji fizycznej, albo werbalnej (min. sarkazm, wyzwiska, krytyka, poniżanie)

•byciem obecnym przy kimś kto cierpi, bez dawania porady, prób naprawiania tej osoby,

•byciem przy kimś w złym nastroju, z depresją, bez przejmowania nastroju tej osoby

•z komunikacją w konflikcie, kiedy coś jest nie tak jak ty chcesz, określaniem limitów, stawianiem granic, stworzeniem stabilnej, a zarazem ciekawej relacji,

•ze znalezieniem, czy utrzymaniem pracy, zaadaptowaniem do zmieniającej się przez technologię rzeczywistości,

•z regulacją układu nerwowego, poczuciem bezpieczeństwa,

•z fałszywym poczuciem winy i zagubienia, zwłaszcza kiedy odmawiasz

•z planowaniem i nawiązywaniem kontaktów społecznych.

•z rozpoznaniem swoich potrzeb, bardzo często stawiasz potrzeby innych ponad swoimi, pomagasz, naprawiasz, czujesz się samotna/y, niewidzialna/y lub odwrotnie łatwo ci skupić się na sobie, trudno wysłuchać i zauważyć potrzeby innych, uważasz że każdy wszystko powinien ogarnąć sam

•z znalezieniem swojej pasji, utrzymaniem jej, wewnętrzną motywacją.

Poza tym jeśli czujesz się nie do końca sobą, czegoś ci brak, czasem czujesz taką dziwną pustkę, której nic nie jest w stanie wypełnić i ogromne zmęczenie. Czujesz się niewystarczający, głupi, beznadziejny. Gapisz się bezmyślnie w ścianę, komputer, tv, albo często sięgasz po używki, bardzo dużo pracujesz, analizujesz i obserwujesz, porównujesz się, wypatrując zagrożeń. W grupie masz tendencje do dominacji, albo bycia miłą, pomocną, cichą myszką, którą wszyscy wykorzystują.

To wszystko to trauma i normalna reakcja na szok, brak odpowiedniego wsparcia, zmianę, nienormalną rzeczywistość, cierpienie swoje lub innych, połączona z dysregulacja układu nerwowego, która ogranicza dostęp do części twojego mózgu i intuicji, zaburza proces decyzji, kreacji i komunikacji.

Pamiętaj :

Każdy mózg jest inny. Rozwija się i zmienia od życia płodowego do śmierci. Ten proces nazywamy neuroplastycznością i neurogenezą. Nie ma czegoś takiego jak nienormalność czy normalność. Nie istnieje jeden prawidłowy model rozwoju mózgu i stały poziom IQ. 

Warto coś zmienić, jeśli to co się z tobą dzieje, w twoim życiu i relacjach, powoduje uczucie stagnacji, cierpienie, samotność, albo niszczy relacje, jakby cię powstrzymuje przed tym co chciałbyś/abyś stworzyć. Odciąga od rzeczy dla ciebie ważnych. Dekoncentruje i wpływa fatalnie na twoje zdrowie.

Nie wiemy dlaczego u pewnych osób trauma powoduje stres postraumatyczny, regres,

u niektórych  wzrost postraumatyczny, progres, u niektórych oba procesy naraz. 

Ostatnie badania wskazują, że jest to zależne od rozmiaru hipokampu w mózgu, ilości trudnych sytuacji w życiu człowieka, faktorów genetycznych, biologicznych,

a także społecznych min. ilości agresji werbalnej i fizycznej w otoczeniu, ilości osób z poważną dysregulacją, jakości wsparcia. 


Jeśli przydarzyło ci się wiele trudnych rzeczy w życiu, to w 99 % możesz większości nie pamiętać, mieć stres postraumatyczny, często mylony z depresją.

W takim wypadku nie możesz poprostu wsiąść się do kupy, być mocna/mocny, naprawić się czy uzdrowić, poradzić sobie z tym wszystkim sam/sama.

Wyobraź sobie, że ktoś po poważnym wypadku samochodowym, w którym straciłeś nogę wymaga od ciebie zrobienia samodzielnie operacji, protezy, 

tańca w You can dance i biegania w maratonach, bycia tym kim byłeś/aś przed wypadkiem.

Czy widzisz jak okrutne jest takie postępowanie, nierealne wymagania i presja ?

Jeśli widzimy kogoś w zgniecionym samochodzie poranionego po wypadku 

nie podchodzimy do niego mówiąc : rusz tyłek, nie leń się, bądź mocny, nic takiego się nie stało, napraw się, dopraw sobie szybko nogę, tańcz i biegaj jak przedtem !

Poprostu wiemy : to okrutne i nierealne. Pozwalamy tej osobie wypocząć, zregenerować się, dostarczamy wsparcie i rehabilitacje.

A teraz najważniejsze :

Emocjonalny ból jest bólem fizycznym. 

Widzimy to min. na skanach mózgu.

Traumie emocjonalnej towarzyszą często :

•zniszczenia i mikrowylewy,

•ograniczone działanie mózgu i ciała,

•ogromne napięcia mięśniowe, albo całkowity zanik mięśni

•stany zapalne i zmiany w powięzi, układzie nerwowym, immunologicznym, hormonalnym, poziomie energii, które zaburzają pracę mózgu i powodują często :

otępienie, omdlenie, obrzydzenie,

retrospekcje, czyli zmieszanie wspomnień i emocji z przeszłości z teraźniejszymi,

dysocjacje, czyli odcięcie się od ciała, emocji, któremu może towarzyszyć wrażenie oddalenia, izolacja, nadmierne analizowanie, intelektualizowanie, fantazjowanie, życie w głowie i wypatrywanie zagrożeń, oraz ucieczka w uzależnienia.

Jeśli w momencie kiedy dochodzi do uszkodzenia, dysregulacji układu nerwowego dostaniemy szybko wsparcie, ktoś otoczy nas ciepłem, pomoże wyregulować układ nerwowy, możemy szybko powrócić do chwili obecnej i uniknąć wielu błędnych decyzji, głębokiej dysocjacji i nadmiernej pasywności zwanej przez niektórych reakcją omdlenia.

Jeśli pozostaniemy sami w pętli traumy, bez wsparcia, możemy stracić kontakt z rzeczywistością i sobą, a nasz układ nerwowy kiedy rozreguluje się zbyt mocno, może uznać, że jedynym wyjściem dla organizmu, aby uniknąć śmierci, autodestrukcji, będzie uruchomienie mechanizmów obronnych, zamrożenia, walki, ucieczki, izolacji i dysocjacji.

Taki stan nieobecności może trwać od kilkunastu minut do kilkunastu lat, totalnie nas ogłupić i rozbić, zdezintegrować.

Do pewnego stopnia jest on nieunikniony i wręcz wskazany podobnie jak szczypta szaleństwa, jednak …

Odrobina dysregulacji jest czymś innym jak poważne rozregulowanie i w skutek tego uszkodzenie, zesztywnienie abo hiperaktywność ciała, albo umysłu.

Co dalej ? Czy to da się wyleczyć, czy można naprawić człowieka ? 

Traumy nie leczymy,człowieka nie naprawiamy, traumę PROCESUJEMY w bezpiecznym otoczeniu, pełnym doceniających nasz wysiłek, empatycznych i wspierających ludzi, którzy mają wiedzę, jak przeprowadzić proces co regulacji emocjonalnej i neurogenezy, a także naucza cię jak rozpoznawać symptomy dysregulacji i jak komunikować się.

Czy muszę cofać się do wspomnień z dzieciństwa, albo trudnych chwil ?

Możesz jeśli tego potrzebujesz, jednak nie musisz. Na przykład jeśli przeszedłeś/aś okropny wypadek samochodowy i unikasz samochodów. Możemy krok po kroku wytworzyć alternatywne wspomnienie i pokazać twojemu ciału, że wypadki się zdarzają, jednak jazda samochodem może też być bezpieczna, przyjemna, a nawet ekscytująca. 

Najważniejsze jest stworzenie alternatywy i nauczenie się tego czego nie nauczyłeś się kiedyś, albo co zapomniałeś np. jak regulować układ nerwowy, zwolnić i zrelaksować pod presją, zmobilizować w wypadku dysocjacji, zbudować stabilne poczucie wartości i bezpieczeństwo wewnętrzne, rozwinąć pasje i poprawić komunikacje.

Jeśli nie podejmiemy działań na początku z czasem w układzie nerwowym może dojść do poważnych zmian i stresu postraumatycznego : 

•zmniejsza się część mózgu (hipokamp) odpowiedzialna za separowanie przeszłości od teraźniejszości, nadaktywna i powiększona staje się część (ciało migdałowate) odpowiedzialna za ocenę otoczenia, wyszukiwanie przyjemności i zagrożeń, kształtowanie pamięci emocjonalnej.


•dochodzi do zaniku połączeń neuronalnych. Zbyt mała ilość połączeń np. z korą mózgową odpowiedzialną min. za empatię, regulacje emocji, komunikacje, logikę, umiejętność zobaczenia sytuacji z kilku perspektyw, naukę, komunikacje, pamięć, rozwiązywanie kompleksowych problemów i wiele innych funkcji, powoduje regres i obniżenie IQ.

•pojawiają się bardzo duże napięcia ciała, które min. osłabiają działanie nerwu błędnego, nazywanego nerwem socjalnym, powodują stany zapalne, depresję, trudności socjalne i zdrowotne

•zaburzona jest coraz bardziej praca układu nerwowego, hormonalnego i immunologicznego, metabolizmu i oddechu.

•przyspiesza rozwój chorób autoimmunologicznych neurologicznych i genetycznych

•zanika empatia i nie wykształca się współczucie

Emocje i komunikacja : 

•zaburzone jest określanie granic : wtedy możemy zbyt szybko zbliżać się, bezgranicznie ufać, idealizować, być nadmiernie zależnym, mieć trudności z samodzielnością, podejmowaniem decyzji, albo odwrotnie ogromne trudności z zaufaniem, skupiać się tylko na zagrożeniach, krytyce, unikać relacji, dominować, okazywać nadmierną niezależność

•mieć ciągłe poczucie zagrożenia i winy, bardzo duże trudności komunikacyjne

•regulować układ nerwowy, znieczulać używkami, uciekać od rzeczywistości za pomocą gier, pracy, kreować uzależnienia i współuzależnienia 

Przekonania podświadomości, które mogą wystąpić :

•nie zasługuje na dobrą relacje, uwagę, miłość pracę, jestem niewystarczający 👉konsekwencje : niestabilne obniżone albo nadmierne poczucie własnej wartości, bezsilność, porównywanie się z innymi, poczucie winy, brak wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa

•inni myślą o mnie źle, albo wszyscy mnie uwielbiają

•mogę tylko na siebie liczyć, nie potrzebuje wsparcia

•nic dobrego mi się już nie przydarzy, nikomu nie mogę zaufać,

•skrajne przekonania polityczne, religijne, stereotypy i generalizowanie np. zawsze jest tak, nigdy nie jest tak, wszystkie psy gryzą.

Problemy relacyjne : 

•obsesja na temat uszczęśliwiania, ratowania i naprawiania innych, świata albo odwrotnie nadmierne skupienie na sobie 

•problemy seksualne, niskie albo nadmierne libido 

•odczucie osamotnienia, izolacja

•relacje bazujące na dysregulacji i przemocy

•lęk bycia porzuconym, lęk upadku, sukcesu, zmiany 

•nieumiejętność komunikacji w konflikcie i ciągła walka, krytyka albo unikanie konfliktów 

•dostosowywanie nastroju do innych, absorbowanie innych emocji, często mylone z empatią

•impulsywność i agresja, nadmierne skupienie na sobie

•trudności z empatią i dotykiem 

•trudności w koncentracji i nauce

•nieświadome kompulsywne powtarzanie szkodliwych zachowań pogłębiających dysregulacje

Czy warto do terapii włączyć elementy coachingu ? 

Tak, tak i jeszcze raz tak. 

Budowanie bezpieczeństwa wewnętrznego, rozwijanie intuicji, procesowanie traumy, jest jak budowanie zasobów w ciele, potrzebnych do wyruszenia w nieznane. To jak tworzenie bazy, elastycznych, mocnych korzeni i wewnętrznej opiekunki matki, która produkuje dla nas energię. 

Wewnętrzny coach, jest jak ojciec, to pełen wiary głos, który motywuje nas i pomaga nam : 

•wyruszyć w nieznane, 

•nauczyć się jak komunikować i budować relacje, 

•radzić sobie z wyzwaniami, 

•planować strategię, 

•przeprowadzać trudne rozmowy, 

•podejmować decyzje np. finansowe, czy dotyczące wyboru partnera, kariery zawodowej, czy zdrowia, zbudowania większej struktury. 

Po co do tego MENTOR ? 

To właśnie rozmowa z mentorem, czyli dojrzałą fizycznie i emocjonalnie osobą, która przeszła przez piekło, a zarazem umie cieszyć się z życia, ceni i kocha ludzi, 

pomaga nam zauważyć, że traumy, trudności, choroby, blizny, czyli coś co nas truło, może być antidotum na wiele bolączek świata. To właśnie doświadczenie, pomaga zbudować charakter, rozwinąć się i rozbudować wyobraźnie. 

Czemu charakter i wyobraźnia są tak ważne ? 

Kiedy bazujemy na tym co wiemy, szukamy potwierdzenia tego w rzeczywistości i poruszamy się w tej samej matrycy z punktu a do punktu b. Czyli jeśli wierzymy, że wszystkie psy są agresywne szukamy potwierdzenia tego w rzeczywistości.

Wyobraźnia pozwala nam : 

•odwrócić się w przeciwną stronę, np. wyobrazić sobie łagodnego psa

•odkryć to co nieznane, znaleźć to co dotychczas nie istniało w naszej rzeczywistości np. troskliwy i asertywny partner

•spojrzeć na nasze i innych życie z lotu ptaka, kilku perspektyw, kreować i tworzyć

natomiast mocny charakter pomaga nam :

•zauważyć i skorygować błędy, których wcześniej nie widzieliśmy, 

•odpuścić nic nie znaczące spory 

•wyruszyć w kompletnie innym kierunku niż dotychczas, kreując bezpieczne, stabilne, a zarazem niezwykle kreatywne relacje z innymi, czy innowacyjny przepis na bułeczkę, czy jak Einstein mc2. 

Ważne : kiedyś uważaliśmy, że z charakterem, określonym mózgiem się rodzimy, teraz wiemy, że zarówno charakter jak i mózg rzezbimy w czasie życia, dzięki procesowi neuroplastyczności i neurogenezy.

Co zrobić jeśli mieszkam w małej miejscowości, albo dużo się przemieszczam, jestem zbyt zmęczony/a, aby dojść na spotkanie ? 

Mam dla Ciebie dobrą wiadomość, terapia, coaching, mentoring online działa tak samo dobrze, a często nawet lepiej niż spotkania w rzeczywistości.

Domyślam się, że dla osób bardzo stabilnych przed pandemia i wojną, a także tych które ceniły plany, to co dzieje się z nimi teraz może być niezrozumiałe i wstydliwe.

Jeśli jesteś taką osobą pamiętaj : zrozumienie co się z tobą dzieje, może pomóc ci odzyskać częściową kontrolę.

Jeśli jesteś zainteresowany psychoedukacją, zacznij od informacji, które możesz znaleźć w dziale terapia traumy. Posiadając te informacje, łatwiej ci będzie podjąć decyzje co dalej.

Możesz także umówić się ze mną na konsultacje.

Czasem 1-2 spotkań może bardzo dużo zmienić, pomóc zobaczyć sytuacje w której się znajdujesz z innej perspektywy i podjąć długofalowo korzystną decyzję.

Jeśli już wcześniej miałeś trudności z regulacja układu nerwowego i relacjami, odczuwałeś brak bezpieczeństwa, miałeś traumę, to brak przewidywalności jutra, bliskość wojny, może pogorszyć twój stan psychofizyczny i spowodować tendencje izolacyjne oraz myśli katastroficzne i samobójcze.

W takiej sytuacji techniki relaksacyjne, klasyczna medytacja, konwencjonalna gadana psychoterapia zwłaszcza analityczna, grzebanie w przeszłości, może ci zaszkodzić.

W tym wypadku najlepszy jest jak najszybszy kontakt ze specjalista traumy i ptsd(czyli stresu postraumatycznego).

Mój telefon to : 604234824, znajdziesz także bardzo wielu terapeutów online.

Czym jest psychoterapia integracyjna ?

Terapia ta, łączy psychoterapię z terapią traumy zorientowaną na proces i ciało w kontekście relacyjnym. Najlepszy efekt osiągamy jeśli połączymy ją z coachingiem, czyli treningiem pomagającym rozwinąć inteligencje emocjonalną i praktyczne zdolności relacyjne, jak np. komunikacja w konflikcie, kompetencje zawodowe oraz mentoringiem.

Terapia integracyjna, może pomóc Ci :

•nauczyć się regulować układ nerwowy, zmniejszać reakcje postraumatyczne, retrospekcje, rozróżniać je od świadomych odpowiedzi i decyzji

•zmienić ograniczające cię wzorce, przekonania i nawyki, które powodują relacyjne i psychobiologiczne trudności, rozregulowanie systemu nerwowego, zagubienie osobowości, uczucie pustki, głodu, obsesyjne pragnienie, agresję, bardzo mocne napięcia, retrospekcje, ptsd odciągające cie od chwili obecnej i tworzące fałszywą pstraumatyczną osobowość.

•odnaleźć zdrowe, stabilne, dobrze funkcjonujące części osobowości i zauważyć części, które są zaburzone i dysfunkcyjne. Pracować jednocześnie nad nimi, bez nadmiernego skupiania się na przeszłości, błędach i ograniczeniach.

•poczuć emocje w ciele, nauczyć się ich słuchać i kierować się intuicją 

•przeprocesować traumę, zbudować samowspółczucie (zmniejszy to krytyczny głos w twojej głowie, który często może blokować twoje działania lub nie pozwalać ci wypocząć ) – poczuć wewnętrzne bezpieczeństwo 

• zainicjować proces wzrostu postraumatycznego, dzięki, któremu docenisz i odczujesz głębszą radość z życia, wzmocnisz relacje, rozwiniesz kreatywność, osobowość, współczucie, samoświadomość, komunikacje, odkryjesz nowe możliwości i cele w życiu. Zaakceptujesz całkowicie siebie.

Możemy zająć się jednym z 6 tematów :

  • Relacje. Poczucie przynależności. Świadomość ciała, emocji, umiejętność regulacji układu nerwowego i tworzenia relacji. 
  • Dostrajanie się. Umiejętność rozpoznawania i komunikowania potrzeb, proszenia o wsparcie.
  • Zaufanie sobie i innym. Wewnętrzne bezpieczeństwo. Umiejętność tworzenia zdrowych relacji. 
  • Autonomia. Umiejętność powiedzenia nie i określenia limitów, bez fałszywego poczucia winy.
  • Miłość-Sexualność. Integracja ciepłej i świadomej relacji z ożywiającą sexualnością. 
  • Dojrzałość emocjonalna, spirytualna i zawodowa.

Jak będziesz wiedział czy to czym się kierujesz to ŚWIADOME ODPOWIEDZI i DECYZJE, a twój układ nerwowy prawidłowo funkcjonuje ? 

  • twoje ciało będzie elastyczne, zrelaksowane, a zarazem ożywione – zmniejszą się napięcia, poprawi krążenie, oddech, 
  • w odpowiednim momencie będziesz zwalniał i przyspieszał, zmniejszy się wybuchowość, autoagresja, pasywność, wyreguluje sen, wzmocni odporność immunologiczna i poprawi samopoczucie, 
  • twój mózg zamiast automatycznego trybu ekonomicznego, instynktu, który miał służyć mu w czasie trudnych czasów do przetrwania, wybierze bardziej zaawansowany, kompleksowy, głęboki, a zarazem łatwy sposób nauki, interpretacji rzeczywistości i działania, czyli tzw. wyższe myślenie. 

Jak będziesz wiedział czy kierujesz się INTUICJĄ  ? 

Będziesz mieć łatwość w wyczuciu w którym kierunku wyruszyć, w co zainwestować, jakie pytania zadać innym i jak zachować się w danej sytuacji. To pozornie nieracjonalne przeczucie, kiedy połączy się z praktyczną wiedzą bazującą na doświadczeniu nie tylko twoim, ale także innych, stworzy twój kompas nazywany intuicją, przez wielu naukowców 6 zmysłem.

Czym ten rodzaj terapii, różni się od wielu innych terapii ? 

Ogromna ilość terapii skupia się na patologii, rozmowie i problemie. Ja skupiam się na wzroście twoich zasobów, identyfikowaniu obszarów i relacji w które warto zainwestować oraz regulacji systemu nerwowego przez ciało i zmianę ograniczających przekonań. Poza tym tworze bezpieczne środowisko, które wspomaga proces wzrostu neuronalnego i leczenie chorób.

Najważniejszym obszarem jest psychoedukacja, zmniejszenie systemów obronnych, często w skutek traumy działających zbyt szybko, oraz pokazanie klientowi, jak być obecnym. 

Nikt z nas nie wie jak będzie wyglądać przyszłość, według mnie w takich sytuacjach najważniejsze to wyobrazić sobie najgorszy scenariusz z możliwych, jego impakt na nasze codzienne życie, a także ekonomie, system zdrowotny, relacje, a następnie uświadomić sobie, że jest on możliwy do przetrwania, jeśli w odpowiednim czasie przygotujemy się i przejdziemy trening z odpowiednią osobą lub grupą osób. Wytyczymy kierunek, określimy wartości. Stworzymy grupę wsparcia.

Jeśli chcesz sprawdzić stopień rozregulowania twojego układu nerwowego i pracy mózgu wyślij wiadomość na numer telefonu : 604234824 wpisując hasło Test i podaj swój adres mailowy. Jeśli potrzebujesz bezpośredniego kontaktu i konsultacji, wyślij wiadomość : konsultacja.

Dlaczego warto wybrać współprace ze mną ?

Jestem praktykiem, nie teoretykiem.
Terapeutą, a zarazem weteranem traumy, uzależnień i chorób. Człowiekiem, który zamiast poddać się, użył traumy do rozwoju i zbudował nowe życie.

Co to zmienia ?
Każdy kto przeżył ogromną ilość bólu, traum i tragedii, wie z własnego doświadczenia czym jest cierpienie, porażka, choroba, wstyd, bezsilność, strata wszystkiego i upadek. Ci którzy przeszli terapię wiedzą, jak ważne jest zainwestowanie w zdrowie, edukację, relacje, zbudowanie na nowo życia, tożsamości, partnerskich relacji, po traumie. Tym którzy dzięki doświadczeniom rozwinęli się, jest łatwiej przeprowadzić przez piekło innych. Oni są praktykami, nie teoretykami. Pokazują, budują, idą z tobą, nie przed tobą. Kreują leaderów, wolnych, unikatowych, dojrzałych emocjonalnie ludzi nie followersów, którzy kopiują jakieś techniki, czy ideały.

Terapeucie, z doświadczeniem, który wyszedł wiele razy z ciemności, przeszedł własną terapię, nieustannie pracuje nad sobą i edukuje się, a zarazem praktykuje, czyli inwestuje w swoje życie pasje, zainteresowania, business i relacje, łatwiej rozpoznać jest także mocne strony, braki w edukacji, trudności klienta i zainicjować wzrost postraumatyczny. Taki terapeuta wie jak okazać współczucie dla cierpienia pacjenta, uspokoić go, a zarazem zmotywować do działania pokazując mu jego mocne punkty, odkrywając niesamowite, ciekawe i oryginalne części osobowości.

Terapeuta praktyk, ma realne oczekiwania, wie że nikogo nie może zmienić, uleczyć. Może tylko wesprzeć, otworzyć pacjentowi drzwi i pokazać jak zbudować siebie i relacje, odrzucić ograniczające przekonania, rozwiązywać problemy, być obecnym, zaangażowanym, pogodnym, empatycznym, współczującym, asertywnym, dojrzałym, autentycznym człowiekiem.

Jeśli wierzysz, że terapia cię uleczy, to możesz być bardzo rozczarowany. Tylko kiedy zaangażujesz się, będziesz praktykować tego co nauczyłeś się na terapii w życiu, coś może się zmienić.

Co jeszcze ważnego powinieneś wiedzieć ?

Terapia integracyjna jest inna niż konwencjonalna. Rola terapeuty jest w niej bardziej proaktywna i partnerska. Podejście holistyczne, wielopoziomowe, kreatywne, indywidualne, a zarazem tworzące bardzo mocną stałą bezpieczną strukturę, bazującą na otwartym dialogu, „zabawie” i praktyce.

W tego typu terapii, każda osoba, ma indywidualny tok nauczania, który może być wsparty procesem grupowym.

Tak wygląda system nerwowy po traumie : pomarańczowa linia pokazuje jak wówczas działają nasz mózg i ciało ( szczegółowe info znajdziesz w dziale terapia trauma ) jak znikają granice.

Jeśli zdecydujesz się na współprace ze mną, na naszych spotkaniach będziemy dążyć do regulacji takiej jak na drugiej grafice.

Jeśli potrzebujesz możemy także pracować z całym twoim systemem rodzinnym, partnerem, rodzicami, dziećmi i innymi specjalistami.

W tym procesie możemy stworzyć specjanie dostosowany do Ciebie i twojej rodziny lub firmy program regulacji układu nerwowego i emocji, a także komunikacji w konflikcie i rozwoju.

Program ten może równocześnie wzmocnić odporność psychiczną i imunnologiczną, opóźnić rozwój chorób i demencji, rozwinąć inteligencje emocjonalną i intuicje, produktywnie zrelaksować się, zregenerować ciało, a także wzmocnić i ustabilizować połączenie ze sobą, innymi i ze światem.

.

Jeśli byłeś już u wszystkich specjalistów, lekarzy, rehabilitantów, terapeutów jednak twoje symptomy nie znikają lub pojawiają się nowe.

Ciągle coś cię boli, jesteś zmęczony, masz migreny, cysty, problemy z libido (nadmierne lub zanik), problemy trawienne, z tarczycą, nerwice, depresje. Działasz zbyt ryzykownie i agresywnie lub unikasz nawet małych wyzwań.

To oznacza to, że twój system nerwowy jest poważnie rozregulowany i może na to mieć wpływ nieprzeprocesowana trauma, ukryta w bolesnych napięciach w twoim ciele. Dzięki regulacji układu nerwowego, możesz zmniejszyć symptomy tej traumy, poczuć spokój i ożywienie, znaleźć w sobie spokój, który pomoże ci dokonać dobrych wyborów i otworzyć się na bogactwo relacji, odpuścić to co bardzo bolesne.

Co ciekawe życie po katastrofie, może stać się zamiast pogoni za zdrowiem, szczęściem, miłością, świadomą podróżą, która doprowadzi do rozkwitu wielu aspektów twojej osobowości i życia.

Wiem, że nie wszystkich stać na terapie, dlatego dziele się cała moja wiedza na blogu, nagrywam medytacje, relaksacje, podcasty i rozmowy, które pomogą wszystkim, niezależnie od sytuacji finansowej znaleźć bezpieczną, a zarazem ekscytująca drogę.

Wkrótce pojawi się książka. 
Moj instagram to  : https://www.instagram.com/magdalenajarosz0/

Kanał na youtube : magdalena jarosz

W medytacjach, technikach oddechowych, modlitwach i relaksacjach specjalnie dobrane słowa i muzyka pomogą ci spotkać się ze sobą, a także ustabilizować układ nerwowy. Wszystkie metody są naukowo przebadane i wspomagają leczenie, jednak nie zastąpią operacji lub wizyty u terapeuty traumy i lekarza.

Pamiętaj przy traumie i zaburzeniu układu nerwowego, potrzebujesz ciepłej, a zarazem kompetentnej osoby i pracy z ciałem. Jeśli ktoś jest zimny, zdystansowany, chaotyczny, traktuje cię jak przedmiot, kolejnego klienta, dużo krytykuje, analizuje, powiedz mu do widzenia bez zastanowienia, ponieważ relacja z taką osobą może doprowadzić do większych zaburzeń twojego układu nerwowego i retraumatyzacji.
Dlaczego praca z ciałem jest tak ważne możesz przeczytać w zakładce psychoterapia przez ciało.

Jeśli potrzebujesz wiedzy i wsparcia wyślij wiadomość : 604234824.






.

.









Pracuję z każdym od gwiazd tv, filmowych, leaderów, profesjonalnych tenisistów, polityków, do pacjentów hospicjum, robotników, asystentów biurowych. Moimi pacjentami są także dzieci, lub całe rodziny, które nie dają sobie rady ze stresem, depresją, nerwicą, wstydem i chcą stworzyć zdrowy system.

….

Więcej informacji w szczegółowym opisie na stronie. Tam także znajdziesz linki do badań naukowych prowadzonych na temat powięzi czyli organu czucia i intuicji, a wkrótce podcasty.

Jeśli jesteś w czasie klasycznej psychoterapii lub leczysz się za pomocą medycyny konwencjonalnej praca ze mną może być bardzo dobrym uzupełnieniem, przyspieszającym proces regeneracji, relaksacji, dojrzewania emocjonalnego i duchowego.

Dziękuje za odwiedzenie strony, a także każdy komentarz i like. Pokazują mi one, czego potrzebujecie najbardziej i co was interesuje.

Zapraszam na spotkania online, mój blog na tej stronie, oraz FB i

Instagram : https://www.instagram.com/magdalenajarosz0/


Pod spodem relaksacja pomagająca uspokoić emocje, symptomy ukrytej traumy oraz krótki test “czy potrzebujesz zwolnić i transformować swoje życie, aby wykorzystać całą swoją moc ?” + przeciwskazania do spotkań ze mną.

Magdalena

tel. 604234824

 
 
 
.


 

  • „Prędzej czy później usłyszysz to, co twoje serce zawsze Ci mówiło: przestań starać się być tym, kim myślisz, że powinieneś być – stań się tym , kim chcesz być i kim jesteś.”

Możesz działać samodzielnie lub do mnie zadzwonić i skorzystać z mojej wiedzy i doświadczenia. .

Jeśli musisz odwołać wizytę, prosze skontaktuj się ze mną jak najwcześniej.

Jeśli odwołasz wizytę mniej niż 48 godzin przed zabiegiem, lub jeśli o niej zapomnisz płacisz 100%. Wyjątkiem są poważne sytuacje i choroby.

PRZECIWSKAZANIA:

ostre stany wymagające pilnej interwencji lekarskiej – duszności, ból w klatce piersiowej, zaburzenia rytmu serca, przełomy hormonalne, agresywne nadciśnienie, ból brzucha z objawami otrzewnowymi, kolki nerkowe i wątrobowe, padaczka, zatrucia, poważne zaburzenia świadomości i stany psychozy .

 

 

 

 

One thought on “Psychoterapia integracyjna

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s