deser lenia -jabłka z kokosem,granolą i masłem orzechowym

Screen Shot 2014-11-17 at 12.29.50 PM

Screen Shot 2014-11-17 at 12.29.35 PM

1 jabłko

2 łyżki masła orzeszkowego

1 garść granoli

1/4 filiżanki kokosa

troche cynamonu

Jabłko można na zimno ,można na ciepło .

Pokrój jabłko w plastry wytnij środek i podgrzej w piekarniku lub nie.

Obie wersje sa super !

Posmaruj masłem dodaj granole,kokos i cynamon.

Gotowe..pycha

Directions

Advertisements

detox dla skóry i włosów a także “serca”-bio maseczka z Syrii i magiczny sok

Screen Shot 2014-07-11 at 8.47.36 PM

Pijąc sok ,wysmarowana glinką śle Wam ogromnego całusa i Aloha 🙂

Wiem ,to co dzisiaj tutaj skrobie  brzmi trochę “new age”,ale warto spróbować,ponieważ

efekty są powalajace 🙂

Zielony to kolor chakry serca ,więc dla tych,którzy są w stanie zatrzymać sie przez chwile i pomyśleć o tych ,którym teraz jest żle,przepis na zielony sok od serca dla serca .

Warto pijąc ten sok przytulić kogoś zupełnie bez powodu.

Warto  zadzwonić do kogoś i powiedzieć mu jak ważny jest dla ciebie, za co go podziwiasz lub kochasz 🙂

w soku znajdziesz :

2 małe jabłka

½ dużego ogórka
½ lemonki
2 garści jarmużu lub szpinaku lub botwinki(wiem teraz nie ma )
2 garści pietruszki
Uwaga do przytulania:mogą przydać sie dwie rurki do soku
a teraz czas na detox z glinki,

Screen Shot 2014-11-14 at 5.01.59 PM

Detox z glinki jest moim ulubionym  .

Ponieważ  nie lubie wojny wspieram produkty z Syrii i jestem bardzo “happy” bo znalazłam Alepie w małym sklepie Biolander z uroczą właścicielka Elżbietą u mnie na Saskiej Kępie .100% natural ,100% z Syrii

Mam cichą nadzieje ,że kupując  produkty Alepii pomogę troche jakimś dzieciakom.

Fajnie, że polskie sklepy zaczynaja doceniać naturalne,bio kosmetyki produkowane przez małe firmy.

*** aaaa i to nie jakaś krypto reklama,lubie to wiec pisze!

Jak zrobić glinke ?

glinka,jogurt naturalny,olej kokosowy

Mieszam glinke nie do końca zgodnie z przepisem producenta ,ponieważ zamiast wody dodaje jogurt naturalny i olej kokosowy .

Przygotowanie: Wymieszać 3 łyżki różowej glinki  z małą ilością jogurtu. Dodać łyżeczkę oleju kokosowego lub oliwy z oliwek i dokładnie wymieszać.

Nanieść przygotowaną maskę z  glinki na twarz i szyję, omijając okolice oczu i ust. Pozostawić na 3-5 minut, nie dopuszczając do całkowitego wyschnięcia maski na skórze. Spłukać ciepłą wodą, a następnie osuszyć skórę bawełnianym ręcznikiem.

Na włosy:

Na zwilżone włosy nałożyć maskę, od nasady aż po same końce, a następnie owinąć je ręcznikiem. Pozostawić na 5 minut.Czasem dodaje także żółtko.

tutaj link jeśli chcielibyście kupić jakieś produkty Alepii http://biolander.com/maseczka-na-twarz-i-wlosy-z-rozowej-glinki-alep/?cat=maski-i-peelingi-na-twarz

Aloha!

Jak używać soku z buraka aby osiągnąć lepsze efekty w sporcie

Screen Shot 2014-11-06 at 11.39.46 PM

Sok z buraka stał się bardzo popularny w ciągu ostatnich kilku lat ,tak jak pisałam wcześniej jestem od niego uzależniona,a Londyn jest cały buraczkowy .

Poszukując informacji na temat buraka przeczytałam artykuł w  Journal of Applied Physiology, który analizuje spożycie soku z buraka i jego wpływ na wydolność organizmu w czasie ćwiczeń. Profesor Andy Jones, przebadał  mężczyzn spożywających 1,2,4  skoncentrowane soki z buraka lub placebo.Badania były wykonywane przed i po intensywnym wysiłku trawającym 2.5 godziny(6 razy).

Dlaczego do badań wybrano buraki?

Buraki są świetnym źródłem nieorganicznych azotanów. Niektóre z azotanów zmieniają sie w azotyny w ślinie, następnie w innych częściach ciała przekształcają się w tlenek azotu.

Tlenek azotu ma wpływ na przepływ krwi, skurcze mięśni, neuroprzekażniki itd.=na wydolność organizmu .

Co odkryto w badaniach ?

Continue reading

Sok na Hashimoto

Screen Shot 2014-11-13 at 9.20.04 PM

13 gałązek selera zielonego
1 duży ogórek
2 filiżanki rzeżuchy
1 jabłko
1 kciuk imbiru
3 garści pietruszki
2 lemonki bez skóry

Po wyciśnięciu wlej sok do blendera i dodaj 1 duże awokado.Miksuj powowli.

Więcej informacji o tarczycy czytaj post :https://magdalenajarosz.com/2014/07/24/czy-dieta-i-stres-moze-miec-wplyw-na-tarczyce-i-choroby-autoimmunologiczne-zrozum-hashimoto/

Jak chodować rzeżuche czytaj poniżej:

Screen Shot 2014-11-13 at 8.35.29 PM

  • Nasiona rzeżuchy kupisz w większości marketów
  • Kawałek waty, gazy lub pieluszki tetrowej
  • Woda

Rzeżuchę można posadzić w ziemi, lub na kawałku waty,gazy .

Powinna wyrosnąć i być gotowa do zjedzenia w przeciągu mniej więcej tygodnia. Szczególnie dobrze wpływa na hodowlę rzeżuchy umieszczenie pojemnika z nasionami na dobrze nasłonecznionym parapecie. Pamiętaj też o podlewaniu nasion każdego dnia.

Psychologia ciała -“Niechciane dziecko”- marzyciel i myśliciel, często DDA

Screen Shot 2014-11-12 at 11.58.56 PM  Przekonania :

– “Nie powinieniem istnieć” “Coś jest ze mną nie tak.”
– “Jestem moim umysłem” “Dzięki myśleniu,zrozumieniu,analizie istnieje.”
– “Życie jest przerażające.” “Przetrwam jeśli się zabije.”
– “Musze kontrolować swoje uczucia i myśli innych” “Jeśli poczuję rozpadnę się”
– “Moja nienawiść może być szkodliwa” “Świat jest niebezpiecznym miejscem”

-“Jestem specjalny ponieważ przerastam moją fizyczność”

-“Nigdy nie jestem zły lub przerażony”

-“Jestem twórcą ,marzycielem,niedocenionym,nieodkrytym geniuszem,umysłem”Screen Shot 2014-11-12 at 11.59.37 PM

Wilhelm Reich twórca psychologi ciała wprowadził do psychologii 5 podstawowych charakterów.

Każdy charakter ma określoną postawę ciała,maskę którą reprezentuje światu, strukturę mięśni szkieletowych, dotyk, uczucia, empatię,a także właściwości poznawcze i emocjonalne.

Należy pamiętać, że każdy z nas jest mieszanką tych charakterów, lecz przeważnie jeden lub dwa są dominujące mentalnie, emocjonalnie  i cieleśnie.

Schizoidalny” to stary psychiatryczny termin nadany przez Reicha i kontynuowany przez Alexandra Lowen’a i Jana Pierrakos oraz Jacka Paintera.Struktura tego charakteru określana jest także jako “niechciane dziecko”lub “marzyciel”.

Bezpieczeństwo to podstawa egzystencji każdego człowieka.

Potrzeba bezpieczeństwa równoznaczna jest z byciem chcianym i akceptowanym.

Rodzimy się, aby być częścia rodziny i społeczności,być chcianym i akceptowanym.Nie możemy rozwijać się, jeśli nasze podstawowe potrzeby nie są zaspokojone.

Typ marzyciela nie czuje się bezpiecznie w świecie,nie czuje się akceptowany i chciany ,dlatego często ucieka w nieświadome marzenia i dysocjacje.

Niechciane dziecko od momentu poczęcia, przez narodziny i pierwsze miesiące życia odczuwa wrogie nastawienie otoczenia.Jest niechciane ,odrzucone.To dziecko czuje, że świat jest miejscem niebezpiecznym i wrogim,chce bardziej umrzeć niż żyć.Czuje sie odrzucone czasem nawet w życiu płodowym,np. kiedy matka ma depresje ,nie może zaakceptować ciąży lub nadużywa alkoholu,narkotyków.Dziecko rozwija się i rośnie w łonie matki. Jego świat ograniczony jest do brzucha i łożyska, które  przesyłają  bodżce i sygnały ze świata zewnętrznego.

Continue reading

detox na co działa

Screen Shot 2014-10-31 at 6.53.28 PM

Detox-wspomaga metabolizm, poprawia skóre ,normalizuje ciśnienie, odmładza, profilaktyka -nowotworowa.

Buraki są genialne dla jelit, pęcherzyka żółciowego i  wątroby, a także bardzo pomocne w wypadku biegunek lub wymiotów. Pomagają w zaparciach. Immunologia-pomagają nam zachować zdrowie poprzez wysoką zawartość żelaza(regeneracja czerwonych krwinek i dostarczanie telnu).Betacyanin występujący w burakach jest również silnym środkiem w walce z rakiem.

Choliny mają bardzo dobre działanie detoxyfikujące dlatego barszczyk tak dobrze działa na kaca 😉


Burak używany jest w medycynie tradycyjnej do leczenia białaczki. Buraki zawierają betainę, która ma właściwości antynowotworowe.  Badania : sok z buraków może pomóc zahamować rozwój raka jelita grubego i żołądka.

Buraki normalizują ciśnienie krwi.

Pomagają w metaboliżmie tłuszczy i  odchudzaniu.

Seler-wysoka zawartość wapnia-regulacja ciśnienia,zwłaszcza nadcisnienia,sód =młodość,witamina C-elastyczność skóry

Ogorek -żródło krzemu .

Marchew -żródło witaminy C,A,E,D,K,B1,B6, potasu, magnezu, sodu, wapnia=odżywienie skóry,działanie antyzapalne, pomocna w łuszczycy,wysuszeniu skóry ,detoksyfikacji wątroby,pomocna przy trądziku.Pomaga złagodzić zaparcia i pomaga w trawieniu. Pektyna w marchwii obniża cholesterol.Vit A poprawia wzrok.

Continue reading

Detox jak zacząć dzień /zasady detoxu

Screen Shot 2014-10-31 at 7.08.45 PM

Zacznij dzień od wody z cytryną i imbirem lub pieprzem.

Pamietaj detox to nie wyścigi. Jeśli poczujesz się gorzej przerwij detox.

Nie musisz detoxować się 2 dni.

Na początek 1 dzień to super osiągnięcie.

Możesz też jeść troszkę lżej(dieta wegańska lub wegetariańska) i pić dużo soków .Jeśli w codziennej diecie jesz dużo mięsa lub twoje posiłki są nieregularne zmiana przyzwyczajeń to także detox.

Ważne pij soki w miare regularnie co kilka godzin.Odpoczywaj i dostarczaj sobie jak najwięcej przyjemności .

Kolejność soków nie jest bardzo ważna jest optymalna dla mnie .

Jeśli chcesz pić wampira przez cały detox to także OK.

Każdy sok możesz podgrzać .

Jeśli poczujesz, że jest ci bardzo zimno sięgnij po łyżke oliwy,herbate ziołową,wode kokosową lub ugotuj bulion warzywny .

Wskazane sauna,ciepła kapiel,masaż,przytulanie 🙂

Continue reading

Psychologia ciała -charakter

Freud odkrył, że nasz charakter i struktura kształtuje się we wczesnym dzieciństwie. Obecnie dzięki rozwojowi psychoneurologii wiemy, że plastyczność i rozwój mózgu zależy od naszych dziecięcych przekonań, wzorów, uczuć, relacji z rodzicami. Wilhelm Reich uważany za ojca psychoterapii ciała tzw. Body Mind Psychotherapy, rozwinął tą teorię i zaproponował 5 archetypicznych typów charakterologicznych, zależnych od problemów rozwojowych. Reich zauważył jak wczesne wzorce, traumy wpływają na nasz mózg i ciało, a następnie są powtarzane w dorosłym życiu.

Na naszą postawę, kształt, otłuszczenie ciała, muskulaturę, podobnie jak funkcjonowanie organów wewnętrznych ma ogromny  wpływ okres między życiem płodowym a 6 rokiem życia. Rozwijają się wtedy wzorce emocjonalne i mentalne zapisane w ciele.

5 TYPÓW CHARAKTEROLOGICZNYCH

Występuje 5 głównych typów charakterologicznych.

Należy pamiętać, że każdy z nas jest mieszanką tych typów, lecz przeważnie jeden lub dwa są dominujące mentalnie, emocjonalnie  i cieleśnie.

Schizoid Oral Masochist Psychopath Rigid
Niechciane dziecko(schizoidalny) Potrzebujące dziecko(oralny) Wytrzymały(masochista) Kontrolujący /lider(psychopatyczny) Perfekcyjny/obsesyjny(spięty)

Continue reading

detox-sok nr 3 oczyszczanie

Screen Shot 2014-10-31 at 5.51.10 PM

1 burak

1 ogórek

2 zielone laski selera

3 marchewki

1 jabłko

kciuk selera – 1-3 cm (zależy jak lubisz)

Nie wiem jak wy ,ale ja bardzo nie lubie kiedy zaczynam odczuwać brak słońca .Całe moje ciało się buntuje .Uwielbiam ten sok za energie którą mi daje i ten buraczkowy kolor.

Buraczki buraczki hit sezonu !Kiedyś jako kostiumograf ekscytowałam się kolorami ciuchów teraz warzyw .Buraczki są magiczne i mogą wam dać to czego nie da nawet najpiękniejsza kiecka.

Burak tanie żródło witaminy A,C i B6,żelaza,potasu,magnesu,kwasu foliowego.Genialny na zmęczenie.

Seler,ogórek mają natomiast właściwości alkaiczne .

Wszystko zmieszane razem daje ci kopa energetycznego,metabolicznego i immunologicznego,oraz redukuje stany zapalne .