W czasie coachingu rozwiniesz swoją inteligencję emocjonalną i nauczysz się:  

• jak regulować układ nerwowy, procesować emocje, zmniejszyć ból po porażce, rozstaniu, zdradzie, śmierci osoby bliskiej 
• jak rozmawiać z wewnętrznym krytykiem i zbudować wiare w siebie, motywacje i stabilne poczucie wartości, pozbyć się przekonań : jestem niewystarczający, nie zasługuje, jestem inny, nie mogę się połączyć z ludźmi, mieć tego czego chce, życie to poświęcanie się dla innych, to czego chce nie jest takie ważne 
• jak komunikować się, prowadzić dialog, wyrażać potrzeby i opinie,
• jak być asertywnym stawiać i utrzymać granice, w czasie konfliktów 
• jak szanować siebie i innych 
• jak rozróżnić pojedyncze niezdrowe zachowania od manipulacji, przemocy emocjonalnej, oszustwa, wspóluzależnienia czyli co zdrowe, a co nie w relacjach
• jak zbudować odporność psychiczną, samo-współczucie, przejść stabilnie przez trudne momenty, określić limity i znaleźć okazje w sytuacji, w której inni widzą katastrofę 
• jak odnaleźć energię, jasność myślenia, która pomoże ci dokonać właściwego wyboru drogi, pracy, partnera.  

Program składa się z 4 etapów  

1. ćwiczenia, techniki relaksacyjne i mobilizacyjne, pomagające wyregulować układ nerwowy, odzyskać energię, a zarazem uspokoić się. 

2. wytworzenie zdrowych nawyków, pomagających w regulacji i opanowaniu reakcji autoagresywnych i agresji. 

3. nauka adaptacji do trudnych sytuacji, komunikacji :
potrzeb, stawiania granic (obrona własnych praw, przestrzeni, ciała, finansów ), łagodzenia konfliktów, 

4. nauka praktyczna – doświadczenia. Na tym etapie współpracujemy ze sobą, także poza gabinetem. Wyznaczamy cele np. wytworzenie odporności na samokrytykę i krytykę zewnętrzną, wzmocnienie poczucia własnej wartości, stworzenie bezpiecznej relacji, zmiana ograniczających przekonań. 

Tradycyjny coaching, psychoterapia skupione na racjonalnym myśleniu lub tylko ekspresji emocjonalnej (wyrzucaniu emocji na zewnątrz) siedzeniu w gabinecie i są często niewystarczające. Potrzebujemy poczuć i wykreować nowe doświadczenia w życiu. Umieć odpowiednio zareagować, kiedy ktoś dotyka naszego ramienia, a my tego nie chcemy, kiedy coś nas zaskakuje, kiedy osiągamy sukces, idziemy na randkę, rozmowę o pracę. W tym pomaga nam coaching, a także mentoring.