Jak działa stres -troche teorii

cropped-screen-shot-2014-02-04-at-3-00-27-pm.png

Możemy wyobrazić sobie że stres to wielki drapieznik, który nieprzerwanie atakuje naszą psychike i ciało. Przyspiesza proces stażenia  i zwalnia nasz metabolizm.Aby przeżyć, bez udziału świadomości, włączony zostaje nasz program przetrwania  tzw refleks walki i ucieczki czyli część autonomicznego układu nerwowego odpowiedzialnego za reakcje niezależne od naszej woli (praca serca,ruchy perystaltyczne jelit)oraz nasz system hormonalny układ przysadka-podwzgórze-nadnercza-tarczyca

Układ autonomiczny dzieli się na sympatyczny (współczulny)i parasympatyczny(przywspółczulny)Wszystkie narządy wewnętrzne są unerwione przez oba układy lecz  działanie tych układów jest  inne .Sympatyczny pobudza nas do walki działania ,parasympatyczny uspokaja,zwalnia,leczy.

Kiedy czujemy się nawet minimalnie zagrożeni uruchamia się szereg reakcji związanych ze stresem w naszym mózgu.

 

Pierwsze reaguje nasze ciało=emocje,organy,następnie logika ,którą utożsamiamy z głową.Najbardziej niebezpiecznym dla człowieka jest świadomy lub nieświadomy strach oraz dopaminowe przyspieszenie .To one powodują początek wielu reakcji stresogennych  w naszym organiżmie,podobnie jak zła dieta,której nasze ciało poprostu sie “boi”.

Nasz mózg składa sie z 2 części emocjonalnej(limbicznej)i logicznej(kory).

Ta emocjonalna część mózgu-limbiczna  (ciałko migdałowate,podwzgórze,hipokamp) reaguje szybciej niz logiczna na zagrożenia takie jak nawet hałas czy wydarzenie socjalne.Reakcja ta odwzorowuje się w ciele, reakcji biochemicznej,hormonalnej,napięciach ciała.Zaburzenia tej części mózgu odpowiedzialne są za negatywne myślenie, autyzm,epilepsje,brak snu,nadmierną aktywnośc sexualną,poziom agresji,strach,alkoholizm,uzależnienia,kontakt wzrokowy,rozróżnianie rzeczy jadalnych i niejadalnych.

Kiedy np boimy lub uprawiamy za intensywny sport,jemy za dużo dopamina pobudza ciałko migdałowate które przyspiesz i jesteśmy w stresie .Krótki stres jest dobry lecz kiedy jest on długi np zbyt intensywny sport,zbyt duzo emocji,strachu,myślenia,zła dieta zaczynamy miec braki energetyczne i rozregulowany mózg i ciało

DOPAMINA neuroprzekażnik tzw komunikator między komórkami nerwowymi w mózgu a takze hormon.Jest odpowiedzialna za uzależnienia,przyjemności,euforie,koordynacje,napięcie mięśni,wydzielanie hormonów w podwzgórzu(gonadotropin i prolaktyny !!!!! która obniża testosteron u męzczyzn i kiedy jest zaburzona i testosteron niski mężczyzni tzw kobieciją i maja problemy z potencją ,natomiast u kobiet odpowiedzialna jest za estrogen ,którego obniżenie powoduje ze kobiety staja sie bardziej męskie i mają problem z libido)Jeśli poziom dopaminy sie podnosi (sex,sport,kawa,zjedzenie cukru,bardzo tłustych potraw,spożyciu,narkotyków,elektrowstrzasach)komunikuje ona bardzo szybko i mamy wrażenie jakbyśmy byli na naturalnej kokainie.Bardzo sfokusowani i na ciągłym speedzie.Brzmi atrakcyjnie?…nie do końca !

Niestety brak balansu w ciele wywołuje długotrwale duze zmiany i wysoki poziom dopaminy doprowadza nas do przewlekłego stresu,ADD,ADHD,rozwój uzależnień,choroby i depresje.Uzywajac nadmiernie dopaminy odbieramy sobie hormon szczęścia serotonine i ciągle mamy poczucie ze wszystkiego jest za mało i nie jesteśmy usatysfakscjonowani ,trudno nam odczuwać przyjemnośc,trudno nam przetrwać stres ,a dodatkowo tyjemy kiedy dopamina obniża sie bo organizm nie ma siły jej juz produkować.Rozregulowana dopamina =rozregulowane endorfiny (radośc,naturalny lek znieczulający jak morfina )Nieodpowiednia ilośc endorfin,dopaminy,serotoniny powoduje że czujemy ból w ciele,emocjach,mamy zaburzenia libido,autoimmmunologiczne,reumatoidalne,nowotowrowe,tyjemy lub chudniemy

50% dopaminy jest w naszym mózgu ,50% w przewodzie pokarmowym dlatego utrzymanie go w zdrowiu jest tak wazne.Zdrowy brzuch=zdrowe emocje i szczupłe ciało(Nutritional Neuroscience The Great Plains Laboratory)

DOPAMINA =ENERGIA napędza i komunikuje cały nasz system nerwowy,stymuluje także mały organ nad nerkami odpowiedzialny za produkcje większości bardzo ważnych hormonów jak np adrenalina,czy hormon stresu kortyzol.Kidy jest rozregulowana nasze nadnercza też są rozregulowane

Co może rozregulować dopamine?

przewlekły stres,narkotyki,antydepresanty,brak snu,zła dieta

Czytaj więcej w artykule Co nas pobudza co nas zabija ?

Dopamina wpływa na ciałko migdałowate

 

Ciało migdałowate częśc systemu limbicznego  tzw magazyn emocji rozwija się jako pierwsze ,odpowiada za pozytywne emocje,strach, nerwowość oraz pamięć od urodzin do 3 roku życia tzw pamięć bez słów nasza podświadomość.Dzieci do 3 roku życia nie pośiadajace wykształconej jeszcze logicznej części mózgu dlatego  tak łatwo je przestraszyć i straumatyzować.Ich sposób myslenia jest automatyczny,wynikający z doznań ciała i emocji.Dla emocjonalnej części mózgu pozostawienie nas przez rodziców samych w łóżeczku jest bardzo dużym zagrożeniem.Ta częśc mózgu nie myśli tylko czuje np zimno,brak dotyku,brak ciepła,brak emocji opiekuna-strach-atak paniki-płacz-większy strach -poddaje się-nie płacze -pozornie uspokaja,ale  serce nadal szybko bije i tylko pozornie dziecko jest spokojne.Dziecko ponieważ nie jest swiadome sytuacji i nie ma połączenia między pamięcią krótkotrwała a dlugotrwałą,nie ma pamięci długotrwałej podobnie jak zwierzęta  za która odpowiada hipokamp (rozwój 2.5 -3 lata)nie jest w stanie przeanalizować syatuacji i pomyśleć jestem sam,troche się boje ale mama zaraz wróci i mnie przytuli ,zawołam ją ,mama zawsze wraca.

Dziecko w tym wieku reguluje swoje procesy życiowe naśladujac opiekuna i przy nim sie uspokaja .Przewlekły stres w dzieciństwie może uszkodzić nasz emocjonalny mózg tzw połączenia synaptyczne a także wpłynać na  rozwijające sie dopiero  części logicznej mózgu (widzenie,rozpoznawanie barw,integracja bodżców wzrokowych słuchowych,czuciowych,rownowagi,rozpoznawanie twarzy,nauka,rozumienie mowy,planowanie działań,analiza stanów emocjonalnych,funkcje ruchowe ,osobowość).Poziom stresu u opiekunów wpływa także na rozwoj mózgu dziecka, ale o tym w kolejnym poście.Zniszczona amygdala powoduje że nie odczuwamy lęku i emocji

Podobnie jak dzieci my także reagujemy na stres emocjonalnie czyli naszym ciałem potem dopero dolącza proces logicznego myślenia

Ciało migdałowate  kiedy czujemy zagrożenie wysyła sygnał do innej częśći mózgu podwzgórza a podwzgórze do naszego autonomicznego układu nerwowego.
Podwzgórze jest jak centrum dowodzenia ,dostające informacje z amygdali,nerwu błędnego(łączy nasz  system pokarmowy z mózgiem),optyczego,
Przewlekły stres może także uszkodzić podwzgórze odpowiedzialne za homeostaze organizmu kontrole temperatury,wagi,sexualnosci,głodu,sytości,pragnienie,zmęczenie,reakcje emocjonalne jak np gniew ,preferencje seksualne,przywiazanie -miłość,przemiane tłuszczów i węglowodanów,jest tu też osrodek przyjemności (aktywuje sie przy jedzeniu cukru,heroiny,morfiny,alkoholu stad uzależnienie od cukru jak od heroiny)
TRAUMA i PRZEWLEKŁY STRES  :Uszkodzenie podwzgórza i drugiej bardzo ważnej części naszego mózgu hipokampu (nauka ,pamięć odpowiedzialnego za pamięć,przenosi informacje z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej,orientacje w przestrzeni -Alzhaimer,schizofrenia ,depresja,PTSD -stres postraumatyczny,ADHD ) oraz rozwijającej sie dopiero  części logicznej mózgu (czytanie,nauka,kontakty socjalne),może nastąpić w skutek przewlekłego stresu juz w naszym dzieciństwie i stąd nasze uzależnienia i stany depresyjne,autyzm oraz wiele chorób .
W przypadku zniszczeń  struktury Hipocamp nie jest juz tak wrażliwy na stres  (hormon stresu kortyzol )i nie wysyla informacji  że zagrożenie sie skończyło.Ciało migdałowate “przestraszone ” jest tym bardzo pobudzone i wysyła sygnał do  podwzgórza ,które produkuje jeszcze więcej  hormonu stresu kortyzolu .Jesteśmy w przenośni zalani przeż kortyzol.
Podwzgórze  porozumiewa sie z resztą ciała przez autonomiczny układ nerwowy który reguluje takie funkcje jak oddychanie,ciśnienie krwi,bicie serca  zwężanie i rozszerzanie naczyń krwionośnych oraz rozszerzanie oskrzeli.Autonomiczny układ nerwowy ma dwie gałęzie sympatyczny układ nerwowy jak pedał gazu w samochodzie i parasympatyczny który jest jak hamulec(wypoczynek,trawienie)

W wypadku zagrożenia pierwszy reaguje sympatyczny układ nerwowy (akcja,walka).Nastepuje rozszerzenie żrenic,przyspiesza akcja serca,napinaja sie mięśnie pleców(stąd chroniczne napięcia i problemy z kręgosłupem),krew odpływa z sytemu trawiennego do mięśni (problemy z ciśnieniem,sercem,zatwardzenie lub przeczyszczenie )czujemy suchośc w ustac ,nasze myśli przyspieszają,temperatura wzrasta (możesz sie pocić i czerwieńić)zwalnia metabolizm i system reprodukcyjny.

Ten refleks jest genialnym atawistycznym odruchem,który ratuje nam życie w wielu sytuacjach,lecz w wypadku długotrwałego przewlekłego stresu przeżywamy nie pojedynczy atak zwierzęcia, lecz całą ich serie.Długotrwały stres tzw chroniczny powoduje brak relaksu i egzystencje w nieprzerwanym stanie gotowości i napiecia .Możemy leżeć w łóżku godzinami i pomimo zmeczenia nie możemy zasnąć ponieważ mięśnie i system nerwowy są w ciagłym napięciu.Jesteśmy zbyt zmeczeni aby odpocząć .Kiedyś potrzebowaliśmy tego natychmiastowego obronnego odruchu, w wypadku ataku np. niedżwiedzia.Obecnie zagrożenie jest inne .Żyjemy w pętli zagrożenia emocjonalnego i nie używamy naszego ciala ,mięśni do obrony w skutek czego napięte ciało zaczyna nas bez zrozumiałej dla nas przyczyny boleć.Wraz z upływem czasu ciało i psychika przyzwyczajaja sie do napięcia ,wydziela sie endorfina która znieczula nasze ciało.Nasza postawa zmienia się.Zużywamy nadmierna ilość energi na wadliwą postawę.Zaczynaja się problemy z kręgosłupem,stawami,oraz kolejnymi systemami ciała od immunologi przez trawienie,oddech,hormony,emocje  itd

 

Wracając do kolejności reakcj w przypadku zagrożenia pierwszy jest ciałko migdałowate potem podwzgórze
Podwzgórze wysyła sygnał i  uruchamia dwa systemy .
SYMPATYCZNY układ nerwowy, który aktywuje się jako pierwszy ,wysyła sygnał powiadamiający nadnercza że należy wytworzyć adrenaline i wysłać ją do krwi
SYSTEM  HORMONALNY podwzgórze-przysadka-nadnercza (oś HPA), zaczyna działać po pewnym czasie. System podwzgórze-przysadka-nadnercza aktywuje się dopiero po minutach lub godzinach od zadziałania stresora.
Podwzgórze wydziela  hormony stymulujące przysadkę do pracy lub hamujące jej aktywność.Uszkodzona lub zaburzona praca ciała migdaowatego oraz podwzgórza doprowadza do reozregulowania systemu.W wypadku ludzi straumatyzowanych(tak jak pisałam trauma może pojawić sie juz w dzieciństwie a nawet życiu płodowym) lub z szokiem postraumatycznym pierwsza część czyli układ sympatyczny  aktywuje się lecz nadnercza nie mogą wyłaczyć wydzielania adrenaliny,natomiast reakcja w HPA jest bardzo szybka i nie ustaje .Tacy ludzie maja bardzo niską odporność na stres i niski kortyzol .
Przysadka mózgowa jest jednym z najmniejszych organów, ale jednocześnie obdarzonych największą mocą. Choć medycyna idzie do przodu, przysadka w dalszym ciągu pozostaje dla nas tajemnicą. Na szczęście coraz lepiej rozumiemy jej działanie i potrzeby.Wytwarza hormon wzrostu,hormon miłosći i przywiązania oksytocyne -która dodatkowo odpowiedzialna jest za skurcze w czasie porodu i karmienia piersią ,wzrost i spadek glukozy we krwii,uczucie glodu i sytości,produkcja TSH (tarczyca),rozkładanie tłuszczu ,prolaktyne (u kobiet zapoczątkowuje i podtrzymuje wydzielanie mleka (laktacja), a u kobiet karmiących hamuje wydzielanie estrogenu blokując menstruację i owulację),u mężczyzn progesteron pobudza produkcje testosteronu ,hormon Lh podtrzymuje jeajeczkowanie i produkcje progesteronu ,produkuje endorfiny, TSH
TSH  sprawia, że tarczycy “chce się” pracować i produkować właściwe dla niej hormony. Jeśli ich jest zbyt mało, zaczynamy tyć, pogarsza się stan naszej cery i włosów, spada zdolność do koncentracji, słabnie pamięć, mogą się pojawić zaburzenia rytmu serca. Ogólnie pogarsza się samopoczucie, a człowiek traci energię i chęć do działania. Ale nadmiar TSH też się odbija negatywnie na zdrowiu – czyli jakiekolwiek zaburzenia w tej materii są bardzo męczące..Przysadka uwalnia hormon ACTH ktory aktywuje nadnercza do wydzielania kortyzolu

 

NADNERCZA 

to mały gruczoł umiejscowiony nad nerkami wytwarzający hormony decydujące o naszym zdrowiu i funkcjonowaniu w życiu jak min adrenalina ,kortyzol. Ponieważ lekarze nadal często bagatelizują objawy zaburzenia pracy nadnerczy, aby dowiedzieć się ,co  tak naprawde  się z nami  dzieje ,warto zrozumieć prace nadnerczy i hormonów ,które są tam produkowane Następnym krokiem jest program odnowy ,który wam proponuje

Pod wpływem  emocji np. strachu lub gniewu  stężenie hormonów adrenaliny,kortyzolu ( uwalniany dla równoważenia adrenaliny) wydzielanych przez nadnercza do krwi wzrasta aby nas obronić przded zagrożeniem .

ADRENALINA 

odkryta najwcześniej ,wywołuje naszą  mobilizacje nazywana hormonem strachu, walki i ucieczki..Jest  hormonem ale też elektryczny impulsem (między neuronami a komórką)Powoduje przyspieszone bicie serca,wzrost ciśnienia krwi,rozszerzenie oskrzeli,żrenic itd,reguluje glukoze ,hamuje perystaltyke jelit,zwiększa ilośc glukozy we krwi(antagonistyczne działanie do insuliny,zmniejsza jej ilośc),wywoluje skurcze w czasie miesiączki ,rozkurczowo w czasie porodu ,wpływa na wątrobe i uwalnianie potasu do krwii jego zwiększenie,zmniejsza napiecie mięsni jelita -przeczyszczenia

Jej działanie jest krótkotrwałe i kiedy stres sie nie kończy zaczyna dominować kortyzol .

KORTYZOL 

równoważy adrenaline,lecz jeśli   jego poziom jest stale podwyższony tzn  kiedy mamy przewlekły stres  zaczynaja sie problemy emocjonalne,metaboliczne i zdrowotne .Hormon ten uwalnia się stopniowo w ciagu dnia,poprawia pamięć,ma działanie przeciwzapalne,ważne reguluje gospodarke energetyczną i detoksyfikuje wątrobe.Wg medycyny chińskiej to właśnie wątroba jest żródłem naszego gniewu i napięcia Jeśli jej toksyfikacja jest bardzo duża cały nasz organizm przepełniony jest gniewem i choruje .Często ten gniew jest nieuświadomiony (pasywny)i pozornie spokojne osoby takie jak ja w przeszłości mogą mieć wielkie problemy z wątrobą i tą emocja .Gniew w kuturze wschodu to nie wybuchy lecz asertywność i moc gniewu daje nam siłe do wyrażania swoich potrzeb i zmian.

Wracajac do kortyzolu , powoduje on również zmianę przetwarzania informacji docierających do narządów zmysłów. Zmniejsza wrażliwość zmysłów, czyli zdolność odbioru najsłabszych bodźców, ale zwiększa zdolność rozróżniania odrębnych bodźców. Pod wpływem wysokiego poziomu kortyzolu można nie usłyszeć bardzo cichego dźwięku, ale być w stanie bez problemu rozróżnić dwa różne dźwięki.

Kortyzol reguluje nasze samopoczucie,emocje ,pamięć(długotrwały stress niszczy częśc mózgu hipokamp =problemy z nauka i pamiecią )ma działanie przeciwzapalne ,duża ilość lub niedobór przewlekłe stany zapalne(reumatyzmy,alergie),pobudza procesy trawienne i metaboliczne,wpływ na apetyt i nadwage ,stymuluje wątrobe do przetwarzania kwasów w glukoze zwiększa ilośc glukozy we krwi(antagonistyczne działanie do insuliny,zmniejsza jej ilośc,główne żródło energii)reguluje gospodarke wodną(sód ,potas-blokuje nadmierne wydzielanie ) stymuluje kwasy trawienne,gospodarke wodną,

zaburzenia: osteoporoza (redukcja wapnia w jelicie),obniżenie kolagenu ,elastyny w skórze (nadmierne wysuszenie,starzenie się).

Jeśli kortyzol jest za wysoki obniża aldosteron i zaczynają się problemy .

Najwyższe stężenie kortyzolu powinno być rano,aby nas obudzić,najnizsze wieczorem aby umozliwić nam sen .Często w skutek zabużeń bardzo wysokie stężenie jest wieczorem co uniemożliwia nam sen a także regeneracje .

Bardzo ważne dla zdrowia w odpowiedzi na stres ,zagrożenie jest wydzielanie kortyzolu jednak warunkiem homeostazy  w naszym organiżmie jest po przebytym stresie w pracy lub domu unormowanie sie kortyzolu .Niestety, w naszej obecnej kulturze wysoki poziom stresu powoduje ,że nie mamy czasu,aby nasz kortyzol ustabilizował sie, ponieważ tak często jest aktywowany . Istniejemy w ciągłej pętli stresu .To może prowadzić do problemów zdrowotnych wynikających ze zbyt dużej ilości krążącego kortyzolu i / lub zbyt małej ilości Jeśli nasze nadnercza są przeciążone  , w wyniku długotrwałego stresu i nie nadążają z produkcją kortyzolu  tzn mamy niski kortyzol, nie mamy fizycznej metody radzenia sobie ze stresem .

Jeśli twój mężczyzna nagle nabrał cech kobiecych a ty czujesz sie bardziej jak facet warto wiedzieć że  dopamina i kortyzol u mężczyzn uwrażliwia receptory estrogenowe a u kobiet androgenne i możliwe że  jest to przyczyną że mężczyżni stali się bardziej delikatni a kobiety bardziej męskie .

 

Kortyzol wpływa na inne hormony produkowane w nadnerczach np aldosteron odpowiadający za regulowanie  sódu i potasu tzn soli a zarazem ciśnienia krwii,dystrybucje wody w organiżmie ,elektrolity.Regulują one gospodarkę wodno-mineralną ustroju.

ALDOSTERON WPŁYWA NA POTAS POTAS NA ALDOSTERON NAJWAŻNIEJSZY BALANS
POTAS minerał dostarcza komórka substancje odżywcze i usuwa zbędne produkty przemiany materii,pobudza wydzielanie insuliny,uczestniczy w spalaniu węglowodanów i białek ,odpowiedzialny za prawidłową prace mięsni i układu nerwowego,poprawia koncentracje,reguluje gospodarke wodną i prace nerek

niedobór np w skutek wypłukania przez leki moczopędne(furosemid),nadmierna aktywność fizyczną,stres -skurcze ,poddenerwowanie ,zmęcznie,brak koncentracji nadciśnienie,puchnięcie,nieregularne bicie serca,ważny dla metabolizmu pobudza wydzielanie insuliny ,niski poziom cukru we krwii

nadmiar-mniej krwii w nerkach hiperglikemia zbyt wysoki poziom cukru we krwii  nieprawidłowa tolerancja cukru,glukozy może wywołać arytmie i zagrażać życiu ,mrowienie i ból w mięśniach,zawroty głowy ,zaburzenia równowagi,kłopoty z koordynacją ruchową,nieregularna praca serca,częstomocz ,nadmierne pragnienie ,sennośc,infekcje ,sucha skóra ,chudnięcie  ,cukrzyca ,niskie ciśnienie ,choroba Cushinga

Kortyzol i aldosteron  pomagają nerkom wchłaniać sód aby zachować elektrolity i wode we krwi ,ponieważ w czasie stresu krew skierowana jest do głównych organów i tkanek ciała służących do obrony ,cisnienie wzrasta i zaburza sie gospodarka wodna .Najwięcej sodu w soli stąd nasza potrzeba soli kiedy zaburzone jest wydzielanie alsosteronu .

Chroniczny stres, zaburzenia sodu,potasu =problemy z krążeniem,zawroty głowy ,cukry we krwi(zaburzenia cukru przyczyną stanów zapalnych),zaburzenie gospodarki tłuszczy białek i węglowodanów-metabolizmu ,odporności,spowolnienie działań przeciwzapalnych,,napuchnięcie,problemy z ciśnieniem krwi,sercem,nerkami  i naczyniami krwionośnymi,centralny układem nerwowym ,krążeniem

 

DHEA hormon nazywany hormonem szczęścia i młodości

(androgen naturalny hormon sterydowy produkowany z cholesterolu )wytwarzany  w jajnikach i nadnerczach wraz z kortyzolem tworzy homeostaze organizmu.Niegraniczone właściwości DHEA i jego wpływ na metabolizm(łatwiejesze spalanie tłuszczu) ,immunologie (równoważy nadmierny kortyzol i jego negatywny wpływ na immunologie choroby takie jak nowotwór ,alergie,choroby wirusowe,bakterie,grzybice,pasożyty),prace tarczycy,koncentracje,nastrój ,pamięć ,większą mase mięsni,,cholesterol,cukrzyce,Parkinsona,Alzheimera ,osteoporoze  odkrył Etienne-Emile Baulieu

Jeśli poziom kortyzolu lub DHEA zaburza sie zaczynamy istnieć w pętli szalonych objawów trudnych do zdiagnozowania a także objawy menopauzy(zaburzenia estrogenu) i andropauzy (zaburzenia testotsteronu)są bardzo dokuczliwe .

 Zaburzenia sodu i potasu mogą spowodować problemy z krążeniem,zawroty głowy ,zmęczenie ,skurcze mięśni ,rozregulowanie cukru we krwi(zaburzenia cukru przyczyną stanów zapalnych),zaburzenie gospodarki tłuszczy białek i węglowodanów-metabolizmu ,odporności,spowolnienie działań przeciwzapalnych,,napuchnięcie,problemy z ciśnieniem krwi,sercem,nerkami  i naczyniami krwionośnymi,centralny układem nerwowym

W czasie stresu krew skierowana jest do głównych organów i tkanek ciała służących do obrony ,ciśnienie wzrasta i zaburza sie gospodarka wodna dlatego niskocisnieniowcy czuja sie lepiej kiedy sa w tzw akcji

Jeśli twój pies liże ci nogi to oznacza jedno że twój pies lubi sól a ty potrzebujesz posolić wiecej swój posiłek i dodać potas a poza tym sie uspokoić lub pomyśleć czy nie przesadzasz z jakąś aktywnością .Pamiętaj najlepsza jest sól morska lub himalajska .Dodaj jej troszeczke aby nie podwyższyć zbyt aldosteronu

Często badany jest poziom hormonów takich jak kortyzol w pojedynczym pomiarze,który jednak nie jest wystarczający ponieważ zmiany jego poziomu zachodzą w dobowym rytmie tak jak zmienia się natężenie stresu i nasze życie .Często osoba u której zaburzenia dopiero się zaczynają ,ma naprzemiennie za niski i za wysoki poziom kortyzolu nawet w ciągu jednego dnia . Bardzo trudno zauważyc jest zmiany.Najlepszym sposobem byłoby badanie kortyzolu o 4 różnych porach  DHEA-S z 2 pomiarów, estradiol, estriol, estron, testosteron poranny, poziom melatoniny przed snem oraz progesteron przed snem,immunoglobine klasy A  .Niestety w realiach takie badania są trudne ,a dodatkowo w badaniach hormony mogą być w normie mimo  wyczerpania nadnerczy ,ponieważ normy ustalane są na podatawie wyników osób chorych .Dlatego w medycynie naturalnej lub wschodniej leczy się osobę jej objawy nie liczby.

Medycyna konwencjonalna leczy choroby nadnerczy kiedy organizm jest skrajnie rozregulowany.Choroba Addisona(obniżony skrajnie kortyzol,nadnercza nie nadążają z produkcją)oraz Cushinga (zbyt wysoki kortyzol spowodowany ciagłą gotowością organizmu do walki )są skrajnymi dysfunkcjami ,a lekarze nie biorą pod uwagę występujących między tymi skrajnościami anomalii wynikających także z zaburzeń wydzielania kortyzolu

Większość z nas poszukuje odpowiedzi na gnębiące nas objawy w internecie i staje się ofiarami zwariowanych teorii ,a także naciągaczy  . Znajdujesz różne wytłumaczenia  jak zazwyczaj zaburzenia lękowe, złe odżywianie, brak wsparcia emocjonalnego, siedzący tryb życia czyli jednym słowem stress.Predyspozycje do zaburzeń nadnerczy maja osoby które przeszły szok emocjonalny(czasem wynikający z jakigoś zdarzenia w dzieciństwie ,którego możemy nie pamiętać),traumę (śmierć bliskiej osoby,chorobe ,utrate zdrowia),nadużywające alkoholu,narkotyków,żyjące w ciągłym chronicznym stresie ,przetrenowane,przepracowane ,chorujące na chroniczną chorobe jak np cukrzyca ,mające zaburzenia odżywiania ,przewlekłe infekcje drug oddechowych ,używające sterydów ale także osoby żyjące w toksycznym otoczeniu głośnym i pełnym zanieczyszczeń (nasze współczesne miasta)

Pamiętajmy że nadnercza potrzebne są nam do codziennego funkcjonowania (np .przebudzenia rano i wieczorem zaśnięcia)  i nie pracują tylko w momencie zagrożenia.Ważne dla kobiet uregulować ich prace przed menopauzą aby nie mieć bardzo silnych jej objawów

Pamietaj że w każdym punkcie swojego życia możesz zniszczyć swój mózg i układ nerwowy a stres (dieta,emocje, używki,toksyny,brak snu)to główny czynnik

 

Przywrócenie funkcji nadnerczy może zająć sześć miesięcy do 2 i więcej lat ,lecz dzięki dobrze dobranemu programowi (dieta,zmiany w stylu życia,zmiana programu emocjonalnego)możesz już bardzo poprawić kondycje swojego ciała i emocji w 1 miesiąc . Jest to proces, a nie coś , co dzieje się w ciągu nocy. Zupełnie innym jest stres wynikający z zagrożenia życia kiedy np atakuje nas rekin i wtedy kortyzol i adrenalina pomagaja nam walczyć aby przetrwać  a zupełnie innym wyniszczajacy nieprzewany stres 21 wieku wynikający z ataku rekina finansowego,przepracowania ,siedzącego trybu życia, nieregularnego jedzenia,diety,alkoholu,zbyt  dużej ilości ćwiczeń Każdy hormon w naszym ciele , którego poziom jest  zaburzony  przez dluższy czas wpływa destrukcyjnie na naszą psychike i ciało doprowadzając do choroby.Zbyt wysoka zawartośc kortyzolu jak i zbyt niska jest szkodliwa .

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s