Czy depresja, problemy z tarczycą, zbędne kilogramy, cukrzyca mogą wynikać ze stresu?Czym jest stres i jak wpływa na nasze emocje i zdrowie ?

Jeśli czasami czujesz się dziwnie napięty lub nie możesz usiedzieć spokojnie nawet przez chwile w miejscu, tyjesz i często wybuchasz, jesteś przemęczony, masz dziwne bóle w ciele, czujesz się opuchnięty to może być to chroniczny stres. 

Jeśli wykonałeś wiele badań, ale nadal nie możesz znaleźć odpowiedzi, co tak naprawdę  Ci dolega, ponieważ większość wyników jest  prawidłowa i często myślisz  ” taka uroda, wiosenne przesilenie, zimowa depresja, to napewno są to chroniczne napięcia, zaburzenia w regulacji emocjonalnej i komunikacji. 

Screen Shot 2014-02-04 at 3.05.27 PM

Jeśli twoi znajomi zarzucają Cię radami ” spróbuj jogi, musisz więcej spać, wiesz może warto odwiedzić psychologa albo neurologa”, a Ty próbujesz wszystkiego i nic nie sprawia, że czujesz się lepiej, warto sprawdzić na liście znajdującej się poniżej stan swojego zdrowia, a także określić poziom swojej odporności psychicznej i fizycznej, komunikacji i regulacji. 

Jeśli niektóre z twoich symptomów wydają się sobie zaprzeczać, to oznacza, że występuje konflikt wewnętrzny, twoja głowa chce czegoś innego, a twoje ciało czuje, że to dla niego złe, lub odwrotnie. 

Każdy z nas jest inny, możesz mieć kilka objawów, lub prawie wszystkie. 

W moim przypadku, oprócz początkowego przyspieszenia, a następnie zespołu przewlekłego zmęczenia i problemów z libido, mój organizm dostarczył mi następujące atrakcje :

Screen Shot 2014-07-12 at 2.04.53 PM

EMOCJE I ENERGIA

poirytowanie, zmęczenie, rozdrażnienie

problemy metaboliczne

nadmierna reaktywność czyli małe rzeczy, które wyprowadzają cię z równowagi ,

brak energii, przewlekłe zmęczenie ,

problemy z poranną energią i przypływ energii dopiero wieczorem ,

wyczerpanie i brak siły nawet na spacer

mniejsza efektywność w pracy, życiu socjalnym

stany depresyjne 

małe libido ,

łaknienie na słodkie, kawę, słone, problemy z pamięcią ,

nadmierna wrażliwość na dotyk, 

potrzeba nadmiernych ćwiczeń pomimo wyczerpania ,

wyczerpanie i brak siły nawet na spacer ,

znudzenie, nerwica w spokoju, uzależnienie od szybkości 

nadmierna potliwość ,

wszystko wydaje się obowiązkiem,

 częsta ochota na płakacz

ZDROWIE

niska odporność immunologiczna, 

problemy ze snem (zaśnięciem, często się wybudzasz ) ,

napuchnięcie, 

pogorszone samopoczucie po wyższej dawce potasu (banany, figi), problemy trawienne częste zaparcia, przeczyszczenia, zespół nadwrażliwych jelit, problemy z żołądkiem, reflux,nudności

cukrzyca

zawroty głowy, migreny, brak tolerancji na światło, bóle mięśni oraz kości, stawów bez powodu,

astma, alergia, kaszel,

 silne objawy menopauzy, menstruacji,

problemy z zajściem w ciążę lub jej utrzymaniem ,

zaburzenia tarczycy,

kołatanie serca ,zaburzenia cholesterolu problemy z ciśnieniem krwi

 nadmierny apetyt lub jego brak,

nietolerancja na zimno

SKÓRA I CIAŁO

kłopoty z włosami, wypadają lub są nadmiernie wysuszone i  kruszą się, łysiejesz,

trądzik, alergie skórne, powolnie gojące się rany

Ważną informacją dla rodziców jest to, że przewlekły stres u dzieci może spowodować problemy z hormonem wzrostu i nauką, a także apatię lub agresję. Dzieci mogą mieć wszystkie lub wybrane z powyższych objawów.
Pamiętajmy chroniczne napięcie i przemęczenie, brak odpowiedniej regulacji emocjonalnej, trudności komunikacyjne są największymi chorobami, epidemią 21 wieku, która prowadzi do wielu problemów zdrowotnych.

Często ludzie z powodu długotrwałego napięcia, stres, braku umiejętności komunikacyjnych, mogą przestać czuć swoje ciało, a w skrajnych przypadkach może dojść do paraliżu i autoagresji nowotworowej. 

Wielu z nas stres kojarzy się z pracą, rodziną i finansami, jednak istnieje wiele rodzajów  stresu takich jak

emocjonalny

fizyczny ( na treningu ) ,

związany ze stanami zapalnymi ,

zmianami poziomu kortyzolu i cukru we krwi (wzrost i spadek) ,

chemikaliami, zanieczyszczeniami ,

hałasem 

patogenami, metalami ciężkimi (także tymi w kosmetykach )

alergiami pokarmowymi,

radykalnymi dietami,

nieregularnym odżywianiem

brakiem  snu 

Stres, może być też  kombinacją kilku faktorów psychologicznych i fizycznych. 

Naszą odporność na stres warunkuje genetyka, doświadczenie życiowe, umiejętność rozwiązywania problemów i podejmowania złożonych decyzji. 

Każdy z nas jest inny i ma inną odporność psychiczna, immunologiczna. 

Czasem, możemy czuć się bardzo napięci lub zmęczeni, a osoby, które nas otaczają, nie odczuwają w tej samej sytuacji stresu, napięcia i zmęczenia. 

Jeśli np. nie umiesz tańczyć, bardzo mocno się krytykujesz, możesz łatwo poczuć się zażenowany, zawstydzony w sytuacji kiedy inni tańczą, bez wysiłku. Moment w którym udajesz, że to nie jest problem, a tak naprawdę bardzo mocno się krytykujesz lub krytykujesz innych, nadwyrężasz swój układ nerwowy .

Pamiętaj to co łatwe dla ciebie, może być bardzo trudne dla ciała i psychiki innych. Jesteśmy na tej planecie, aby się od siebie uczyć, i współpracoać.

Ty umiesz jedno, ja umiem drugie, najważniejsze to świadome gospodarowanie energii. 

Np. wstanie z łóżka jest małym stresem, dla osoby zdrowej, dużym wysiłkiem dla chorej lub kalekiej, sex z partnerem wymaga więcej energii niż zjedzenie frytek itd. 

Skąd mamy energię ?

ze snu, odpowiedniego jedzenia, oddechu, zdrowej wspierającej relacji ze sobą i innymi.

Jeśli zużyjemy, za dużo energii na lęk, wstyd, obawy, dodatkowo żle się odżywiamy, nie śpimy doprowadzamy do degeneracji neuropołączeń odpowiedzialnych za dobre działanie i komunikacje pomiędzy różnymi obszarami mózgu i ciała.

Napięcie, lęk, wstyd,  bywają także przydatne, ponieważ to ono mobilizują nas do działania i tak naprawde, bez nich byłoby bardzo trudno nadać kierunek życiu. 

Najważniejsze dla przeprogramowania podświadomości i organizmu to zrozumienie  stresu (napięcia, lęku, wstydu ) i świadome używanie go jako siły napędowej w życiu. 

Jak to zrobić?

Odpowiedzią jest:

BALANS i wiedza o sobie oraz procesach zachodzących w naszym ciele i psychice !

Nadmierne napięcia, zmieniają naszą postawę i kreują chroniczne zmiany na poziomie komórkowym i ogromne zużycie energii na jej utrzymanie. Brak energetyczny może doprowadzić do depresji (całkowitego braku energii).

Czym są niezdrowe napięcia ? To napięcia w ciele i psychice których nie możemy odpuścić. 

Możesz mięć np. napięcia w szczęce, ramionach podnosić głos, ale nie mieć świadomości, że tak zaznaczasz swoje granice, niewerbalnie starasz się być asertywny.

Zaciskając szczękę możesz starać się kogoś nie wpuścić, lub powstrzymujesz, to co tych chcesz powiedzieć. Nasza postawa i reakcje nie są przypadkowe .Wpływają na nie wzorce z dzieciństwa, np. kiedy przestraszeni blokowaliśmy kolana lub ukrywali się w ramionach bojąc się, do momentu kiedy tego nie zauważymy i nie odblokujemy, będziemy to robić nawykowo.

Postawa ciała może informować nas zarówno o trwałych cechach osoby (charakterze, temperamencie itp.), jak i o jej aktualnych stanach wewnętrznych.

Przygarbione ramiona powodują przewlekłe napięcie karku. Przygarbionej osobie, z zapadniętą klatką dużo trudniej jest powiedzieć “nie”.

Ograniczona ilość tlenu w zapadniętej klatce może doprowadzić do depresji i chronicznego zmęczenia, choroby i zmian degeneracyjnych.

Często używamy także mięśni ,aby powstrzymać emocje, słowa(Gross&Levenson 1997).

Jeśli np boimy się płakać używamy określonych mięśni, aby powstrzymać płacz i słowa (gardło,usta,oczy).

Robiąc  to regularnie, kreujemy chroniczne napięcie, które po czasie przestajemy odczuwać (Weinberg 1990). Napięcie którego nie czujemy, prowadzi do rozwoju ukrytego przewlekłego bólu, a także kontuzji, chorób i problemów z wyrażaniem swoich potrzeb.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s